ヴィパリータ・カラーニ・ボックス

ケイコです。

SHIZENヨガスタジオの片隅に置いてあるボックスをご存知ですか?ヴィパリータ・カラーニ・ボックスと呼ばれているもので、本来は、ヴィパリータカラーニをするときに使用するために考案されました。高さも二通り使えます。

 

しかし、このボックス、すぐれもの、ありとあらゆる使い方ができます。

立位のポーズで、前脚を高くして、行うトリコナーサナ。太ももの付け根が股関節がしっかりとはまる感じがします。

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椅子の上にボックスを乗せたラクダのポーズ。胸の開きを保ちながら、長くポーズに入れます。

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前屈の時も。こちらも上半身を伸ばしながら、大腿骨がしっかりと股関節に収まり、お腹は柔らかいままを保ちやすくなります。

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www.shizenyoga.com

One thought on “ヴィパリータ・カラーニ・ボックス

  1. Pingback: ヨガで道具を使う – SHIZEN Yoga Blog

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