ヴィラバドラーサナ3

Fri 2018.04.27

ケイコです。

道具の使い方シリーズです。

生徒さんが書いてくださった、1ポーズ集中講座についてのブログで、椅子を使ったヴィラバドラーサナ3の写真を掲載しました。やり方を教えて欲しいという要望がありましたので、こんなビデオを撮って見ました。ご参考にどうぞ!「体の使い方がよくわかる」と生徒さんからたいへん評判がよかったです。

椅子の背もたれの部分が太ももの付け根にくるようにしてくださいね。ブロックの数は身長によって、変わります。足が骨盤の真下にくるようにします。

 

www.shizenyoga.com

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