ミキです。
1月から始まるシリーズクラス、「健やかな女性のためのヨガ」を担当します。
土曜日 19:00-21:00
1/12,2/9,3/2,4/13 (全4回)
最近よく耳にするようになった骨盤底筋。体の一部でありながら分かりにくい部分でもあります。こちらのクラスでは骨盤底筋や骨盤周りの構造や働きの説明をします。また、中立な姿勢や呼吸、骨盤底のつながりをアーサナ、エクササイズなど様々な方向から実践していきます。
頻尿、尿もれ、PMS、月経痛、腰痛などの起こりがちな症状の軽減や骨盤周りから女性にとって健やかな心身を保つのに役立つことを考えていきます。寿命も延び生活スタイルや様々な変化から尿もれや月経にまつわる症状も増えているように思います。また、症状がなくても悩みや気になっていること、疑問など大歓迎です。オールレベルで女性なら年代は問いません。
月に１回一緒に学びませんか？お申込みお待ちしています。
