4月13日(土)ヒサコ先生とケイコで特別クラスします!

ケイコです。

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4月13日(土)9:00-10:30ヒサコ先生とケイコで特別クラスを行います。

本日は、ヒサコ先生にモビリティヨガについて、お聞きしました。

Q. ヒサコ先生、いつもFacebook にビデオを掲載していただいて、ありがとうございます。少しやっただけで、体の動きが良くなった、という声が多数生徒さんから、届いています。

そもそも、モビリティヨガとは何ですか。

A. ヒサコ先生: モビリティヨガとは、レベルを問わない優しいアプローチで身体の柔軟性を取り戻し高め、心身に安心と余裕を持てるようにつくられた動きのヨガです。自然な可動域で行う連動する動きと、自分の硬さのもとになっているポイントを探し、その部分にフォーカスしながら緩めることで本来の柔らかさに戻す。それにより出来たゆとりから、自然な伸びに促すように組み立てられたメソッドです。

Q. なぜ、このような動きを取り入れ始めたのでしょうか。

A. ヒサコ先生: それは私が数々の失敗をしてきたから!

ヨガを始めた当初からずっと、自分の身体の硬さと身体のクセや歪みを何とかしたいと思っていました。ヨガクラスに参加しても、ポーズの一つ一つがすごく大変で「もし、もっと自分に柔軟性があれば、この体のクセが良くなれば、あのポーズもこのポーズも楽にできるのに」と思っていました。それで無理をしてしまい、体を痛めてしまったり、逆に柔らかくしたいところが硬くなってしまったりして。なので、もう少し無理なく楽に柔軟性を高めることは出来ないかと模索していたところ、この緩め方と伸ばし方に効果を感じて取り入れ始めました。そしてみるみる変わっていったので今も続けているというのが経緯です。

Q. なぜ、モビリティヨガは効くのでしょうか。

A. ヒサコ先生: ズバリ、楽で簡単だから!?と言うのも、楽で簡単にできるものは気負わずにできるから、ちょっとした隙間時間にも「やってみようかな」と思えます。思いついた時に「ちょっとやろう」となったら最高です。継続は力なりですよ。

また、モビリティヨガには1つのポーズの中に「みつめる・きづく・受け入れる」という3つ要素と、「手当する・ゆるめる・伸ばす」という3つのステップが入っています。これはレベルを問わずどなたにも出来て、とても合理的だと思います。

Q. どういう方にお勧めですか。

A. ヒサコ先生: 柔軟性をつけたい方、肩こり、腰痛などでお悩みの方、アライメントを整えていきたい方、パフォーマンスをあげるためのメンテナンスをしたい方、状態にはよりますがリハビリ中の方のケアにもお勧めです。

Q. 何かメッセージを!

A. ヒサコ先生: このモビリティヨガとケイコ先生の繊細かつ緻密なアーサナの組み合わせは最高だと思います!皆さん、是非4月13日の特別クラスで体験してください!私も楽しみにしています!

4月13日(土)9:00-10:30
3000円
チケット利用不可

shizenyoga.com

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