モビリティヨガ

ケイコです。

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先日の土曜日、ヒサコ先生とモビリティヨガ「股関節編」を行いました。

モビリティヨガとは、ヒサコ先生が行なっている自然な可動域で行う連動する動きと、自分の硬さのもとになっているポイントを探し、その部分にフォーカスしながら緩めることで本来の柔らかさに戻し、それにより出来たゆとりから、自然な伸びに促すように組み立てられたメソッドです。

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SHIZENヨガの先生方はよく一緒に練習します。同じシークエンスをするときもあれば、個々で自分の好きなように練習することもあります。その時にヒサコ先生がされているちょっとしたワーク、そして「ここもう少し動かしたいのだけど」というと、教えてくださるちょっとした動きが非常に効果的だったのです。普段の自分の練習ではなかなか動いてくれないところを、ヒサコ先生の動きを取り入れると、ふっとそこが動きやすくなります。

そこで、生徒さんたちにも体験していただきたくて、今回のコラボ企画となりました。

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クラスでは、生徒さんが伸びやすくなりましたー。ゆるみますね、とびっくりされていました。

このモビリティヨガのなによりも素晴らしい点は、お家でも気軽に出来て、効果を感じやすいという点です。そのことも踏まえて、最後にもう一回、ヒサコ先生がモビリティヨガの手順を復習してくださったので、みんな覚えられる!と嬉しそう。手軽なので、これで緩むんなら、毎日やります!と宣言される生徒さんも続出しました。

皆さま、ご参加ありがとうございます!

もし、やり方が分からなくなったら、いくつかはSHIZENのブログとフェースブックにあげてありますので、ご覧くださいね。

次回のモビリティヨガは6月7日。テーマは「肩・胸、首」。詳細はこちらから。

19:30-21:00。ヒサコ先生がお一人でされます。チケット使用可ですよ!

shizenyoga.com

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