8月の代行スケジュール

English follows Japanese.

スタッフです。

・8月4日(日)
9:00- 中級 ケイコ先生→ドミニカ先生
11:00- ベーシック1 ケイコ先生→ドミニカ先生

・8月6日(火)
17:30- リストラティブヨガ ケイコ先生→マリ先生
19:30- ベーシック2 ケイコ先生→ムツコ先生

・8月7日(水)
11:00- ベーシック2 ケイコ先生→マリ先生

・8月11日(日)
9:00- 中級 ケイコ先生→ナオコ先生
11:00- ベーシック1 ケイコ先生→クミコ先生
15:00- ディープリラックス ムツコ先生→ミキ先生

・8月12日(月)
9:00-  中級 ドミニカ先生→3時間特別クラス ドミニカ先生
11:00- ゆったりヨガ ムツコ先生→休講

・8月13日(火)
13:00- ゆったりヨガ ムツコ先生→タマミ先生
17:30- リストラティブヨガ ケイコ先生→マリ先生
19:30- ベーシック2 ケイコ先生→ドミニカ先生

・8月14日(水)
11:00- ベーシック2 ケイコ先生→マリ先生

・8月15日(木)
15:00- マタニティヨガ ヒサコ先生→休講

・8月16日(金)
13:00- 産後ヨガ チカ先生→休講

・8月22日(木)
9:00- ベーシック1-2 ドミニカ先生→マリ先生
19:30- ベーシック1-2 ドミニカ先生→ミキ先生

・8月23日(金)
9:00- 中級 ドミニカ先生→ケイコ先生
17:30- ベーシック1英 ドミニカ先生→ベーシック1 ムツコ先生

・8月24日(土)
17:00- 中級 ドミニカ先生→タマミ先生

8/11の2クラスはヨガ研修で渡米中のケイコ先生に変わって、先生のアシスタントも務めているナオコ先生とクミコ先生が担当されますよ。ご紹介ブログもアップ予定ですのでお楽しみに!

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For August Substitute teaching schedule

・8/4 (Sun)
9:00- Intermediate Keiko→Dominica J/E
11:00- Basic1 Keiko→Dominica J/E

・8/6 (Tue)
17:30- Restorative Yoga Keiko→Mari
19:30- Basic2 Keiko→Mutsuko

・8/7 (Wed)
11:00- Basic2 Keiko→Mari

・8/11 (Sun)
9:00- Intermediate Keiko→Naoko
11:00- Basic1 Keiko→Kumiko
15:00- Deep Relaxation Mutsuko→Miki

・8/12 (Mon)
9:00- Intermediate Dominica→3hr Special class Dominica J/E
11:00- Gentle Yoga Mutsuko→ Class Canceled

・8/13 (Tue)
11:00- Gentle Yoga Mutsuko→Tamami
17:30- Restorative Yoga Keiko→Mari
19:30- Basic2 Keiko→ Dominica J/E

・8/14 (Wed)
11:00- Basic2 Keiko→Mari

・8/15 (Thu)
15:00- Prenatal Yoga Hisako→ Class Canceled
・8/16 (Fri)
13:00- Postnatal Yoga Chika→ Class Canceled

・8/22 (Thu)
9:00-  Basic1-2 Dominica→Mari
19:30-  Basic1-2 Dominica→Miki

・8/23 (Fri)
9:00-  Intermediate Dominica→Keiko
17:30- Basic1 E Dominica→Basic1 Mutsuko

・8/25 (Sat)
17:00- Intermediate Dominica→Tamami

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ポーズの名前をサンスクリット語で

ケイコです。

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今期から木曜日のベーシック2のシリーズクラスで、クラスの前5分ほど、サンスクリット語のヨガのポーズの正しい発音を学ぶ時間を設けています。教えてくださっているのが、このクラスの生徒さんであり、サンスクリット語を学んでいるシノさん。みんなに、とっても分かりやすく、発音の仕方、意味を説明してくださっています。

伸ばすところや、促音の仕方など、意外と間違って覚えていることも多いので、たいへん勉強になります。クラス後にホワイトボードの写真を撮って、みんなも一生懸命、ポーズの名前を覚えています。

木曜日シリーズクラスベーシック2

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そして、クラス後には、サンスクリット語のスタディーグループが発足。こちらはサンスクリット語の文字を勉強しています。私が着ているTシャツは、オーガニックライフ東京で購入したもので、サンスクリット語の「アイウエオ」に当たるものが書かれています。

ヨガを始めた時は、まさかサンスクリット語の文字を書こうとする(まだ書く、とは言い切れない!)日が来るとは思いませんでした。

ヨガは、好奇心をくすぐる作用がきっとあるのだと思います。体を動かしたいと思ってはじめたヨガですが、いまでは、呼吸法、解剖学、哲学、アーユルヴェーダ、そしてサンスクリット語とヨガのポーズ以外のものにもますます興味が湧いて来て、学びが止むことはありません。

SHIZENヨガスタジオでは、多くの先生がアーサナ以外も勉強されています。その要素がぎゅっとつまったのが、土曜日19時から行われているシリーズクラス、「Yoga Beyond Asana アーサナの先へ」です。ご興味のある方はシリーズクラスのページからどうぞ

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ムツコ先生水曜日9時はじめてのヨガ/ベーシック1

ムツコです。

水曜日9時 はじめてのヨガ/ベーシック1に通ってくださっているRさんからの感想です。ありがとうございます!!

参加されている方、一所懸命に集中され写真のように、楽しんでまーす!
初めてのかたや、復習したいかた、一緒に学びませんか?

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春夏シリーズクラスに参加したのは今回が初めて、またヨガを体系的に学ぶのも初めてでした。

最初はクラスについて行けるか不安でいっぱいでしたが、すぐにその不安は無くなりました。ムツコ先生の指示に従って身体を動かしていると、自然と深く集中する事が出来るのです。また説明の途中途中に入るムツコ先生の思わず笑ってしまうお話や表情がとってもチャーミングで楽しくて、身体がどんどんリラックスしていくのを感じました。

身体がリラックスし不安が無くなると、更に深く自分の身体に集中する事が出来、筋肉の動きひとつひとつを細かく観察する事が可能になるというのが大きな発見でした。

クラスではボルスターやベルト、ブランケット、椅子などたくさんの補助器具を使う事により、身体に硬いところや不安な場所があっても安全に安定してポーズを取ることが出来ました。正しい道具の使い方を学ぶ事も、ヨガを実践する上で大切な要素なのだと実感しました。

ムツコ先生はどんなに些細な疑問や質問にも丁寧に答えてくださり、目から鱗がボロボロ落ちるような感覚でした。毎週水曜日は私にとって心と身体のビタミン補給!元気チャージをする日になりました。クラスを受けた後は教わった事を日々実践しながらまた1週間頑張ろう!と思えるのです。秋冬シリーズクラスも継続して受けていきたいと思います。

ムツコ先生来季もどうぞよろしくお願いいたします!

シリーズクラスのお申し込みは8月1日から!

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SHIZEN インスタ本格始動

ケイコです。

SHIZENヨガスタジオもインスタグラムを定期的に更新始めました。先生たちが、ビデオでいろいろなアサナの練習方法を紹介しておりますので、よかったら、是非チェックして、フォローしてくださいね!

実は、以前からインスタを充実させたいと望んでいたのですが、なかなか本格始動とはいかなかったのですが、先日のリトリートの時に、生徒さんがドミニカ先生にインスタ教室をしてくださいました。「先生!私たちの大好きなSHIZENヨガスタジオをもっとみんなにも知ってもらいたいです!だから、もっとSNSにも進出しましょうよー!」と。

本当に皆さま、ありがとう。

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「ハッシュタグってこう使うのか!」「音声でも入力できるの?」とドミニカ先生。意外とさくさく理解して、早速、何枚かアップしていきます。

今後もますます楽しく、お役に立てるようなビデオや写真を発信していきますので、宜しくお願いします!

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モビリティヨガ大好評!

ヒサコです。

先日、前屈にフォーカスしたモビリティヨガのクラスをしました。

モビリティヨガとは、ストレッチではない、緩めていくワークとヨガを組み合わせたメソッドです。

1つのポーズの中に「みつめる・きづく・ゆだねる」という3つの要素と、「手当する・ゆるめる・伸ばす」という3つのステップがあります。

このレベルを問わない優しいアプローチは、身体の柔軟性を取り戻し、高め、体と心に安心と余裕を持てるようにつくられているのですが、

実際にトライして頂いた方の感想には、

「不思議〜!伸ばさなくても柔らかくなった!」
「こんなに簡単なら家で毎日でもできる!」
「ポーズをした体感が全然違う!」

とのお声を頂いているんですよ〜!
なので、是非気軽にトライしてみてくださいね。IMG_2653

 前屈のモビリティヨガ Before After

今まで、「後屈」「前屈」「肩・胸」「股関節」と、いろいろな部位にフォーカスしたクラスをしていますが、9月16日(祝・月)午前中に、ケイコ先生と一緒にワンポーズ集中講座×モビリティヨガも行います。お楽しみに!

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そして、秋のヨガ ビヨンド アーサナ シリーズでも、 アナトミー&ムーブメントin ヨガ/アーサナにおける解剖学と体の動きとしてもクラスをしますのでどうぞお楽しみに!

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