1日ヨガリトリート報告

ケイコです。

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Facebook でもご報告しましたが、先日ケイコの1日ヨガリトリートが行われました。台風明けにも関わらず、満員御礼。皆さま、ご参加ありがとうございます。

今回のテーマは「立ち返る」。難しい、新しいポーズに挑戦するのではなく、いつも練習しているポーズの中で、自分たちの動きや動作がどうポーズに影響していくのかを観察していきました。

生徒さんがリトリートの様子を報告してくださいました!ありがとうございます。

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先日の体育の日にケイコ先生の1dayヨガリトリートに参加しました。リトリートの参加は今回初めてだったので、ワクワク、ドキドキしながら伺いました。

午前中の約3時間半はアーサナの時間。基本的なアーサナを行い(といっても自分の今出来ることに挑戦、深めていくのでキツイところも実際はありですが、とても集中できました)、そして今回は「パスチモーッターナーサナ」を他のアーサナを行った後に時間をおいて何度か行ないました。1つのアーサナに立ち返るのは、自分の体の変化を感じられ、気づきを与えてくれて、更に内観できる時間が得られました。あと“捻り”のアーサナもペアワークで、どこが動いてないのか、動かしにくいのかを認識出来たことも私にとって素晴らしい学びの時間でした。

そして午前中の約3時間半もあっという間に過ぎ、午後は“静けさを味わう”からスタート。スマホも会話も一切なしの時間を過ごす。家にいるときはいつも「ながら」で何かしているので、喋らず、スマホなども見ず過ごす30分は私に取ってとても新鮮で貴重な時間でした。先生は「外に出て歩いても良いよ」と仰ってたのですが、この日は雨だったので、迷わずシャヴァーサナに。すごく脳がすっきりしてリセットできました。デジタルなど、情報から離れるのも必要なんだなーとあらためて思いました。

後半はリストラティブ&呼吸法。午前中たっぷり動いたので、心地良い時間でした。最後のシャヴァーサナは、先生の声が聞こえてるのに起きられないという状態で、すごくリラックスしてて自分でもびっくりでした。

また、リトリートを開催したらぜひ受けたいです。

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来年のケイコのリトリートは、10月の日曜日になる予定です。決定しましたら、ウェブでお知らせしますね。

11月4日はドミニカ先生とジョン先生による1日ヨガリトリートです。

お申し込み受付中です。

shizenyoga.com

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