今年一年、ありがとうございました!

ケイコです。

昨日、SHIZEN ヨガスタジオで大掃除が行われました。今回は午後の時間帯、そしてドミニカ先生は不在のなか、タマミ先生のクラスを受けて、その後残ってくださった皆さま、そして大掃除のためにわざわざ来てくださった皆さまと大勢の方がご参加くださいました。本当にありがとうございます。毎年、なんて愛されているスタジオなんだろうと感動します。

毎年お掃除に来てくださる生徒さんもいて、段取りよくサクサクとお掃除が進みました。

年明け、皆さまが初ヨガされる時、スタジオがぴかぴかだと気持ちいいですよね。そして、日頃、きれいにスタジオをお使いいただきありがとうございます。備品が壊れていたり、よごれていたりした時に、すぐに教えていただくことも多く、みなさん、自然とサウチャを意識されているんだな、と感じます。

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2019年お掃除隊の皆さん
この写真の前にお帰りになりましたが、プラスおふたりでした!

皆さま、今年も本当にありがとうございました!来年度もどうぞよろしくお願いいたします。

SHIZENヨガスタジオ インストラクター、スタッフ一同

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12月忘れ物

ケイコです。

12月の忘れ物です。

SHIZEN ヨガスタジオ、年明け1月4日(土)からですので、ご自分のものがあったら、新年にぜひお引き取りにいらしてくださいね。

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ヨガ英単語帳6

ケイコです。

English versions follows Japanese. (Click “more” below.)

今回は、ヨガクラスでよく使う動詞を集めてみました。

伸ばす – stretch
収縮させる – contract
比べる – compare
修正する – modify
繰り返す – repeat
集中する – concentrate
解放する、離す – release
緊張を解く – release the tension
はりつめる – tense
引き締める – tighten
和らげる – soften
安定させる – stabilize
根をおろす – root
ぐらつく – wobble

English – Roma ji – Japanese (Hiragana)

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マリ先生特別クラス感想

ケイコです。

2020年の新スケジュールが出ましたね。

体をたくさん動かしたい!というみなさんお待たせしました。マリ先生の土曜日13:00からのクラスが「ベーシック1フロー」となりました。アライメントを重視しながらも、呼吸と体を連動させて動かしていくクラスとなります。マリ先生の躍動感あふれたクラス、楽しみですね。

また、2020年1月16日(木)11:00-12:30特別クラス「呼吸で、動く!」もされますので、ぜひご参加ください。

マリ先生がされた特別クラスの感想を生徒さんが書いてくださいました。Yさん、すてきな感想をどうもありがとうございます。

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『太陽礼拝とリストラティブヨガ』
というテーマの特別クラスだったとは、つゆ知らず、いつも通りのベーシック1気分でマリ先生のクラスに参加したところ、上記のようなテーマの特別クラスでした。こういう予想外、大好きです。

「ヨガに通っています」と言えば「ああ、太陽礼拝とかやるのね?」と言われる事があるくらい、ヨガのド定番な太陽礼拝らしいですが、YouTubeでみたことはあるけれど、習うのは初めてでした。連続する動きと連動する呼吸法が新鮮で、個人的にはかなりリフレッシュ出来て毎朝やりたい気分です。時々呼吸と動きがちぐはぐになりますが、そんな気持ちを察してくれて、マリ先生がリードしてくれるので、出来た!という達成感もありました。

また、アクティブな太陽礼拝後のリストラティブは、普段のリストラティブより、リラックスがより深まるとのこと。普段あまり意識していなかったですが、リラックスというのは結構難しいですね。今回実際体験してみて、確かに、いつもより呼吸が深まっていくのが分かりました。普段のリラックスはリラックス風だったのかもしれません。

思いがけずの特別クラス参加でしたが、とても楽しかったので、またなにかしらの特別クラスも、参加してみようと思います。
マリ先生、ありがとうございました!

Y

マリ先生
土曜日13:00
2020年1月4日(土)から
レギュラークラス
ベーシック1フロー

特別クラス
2020年1月16日(木)
11:00-12:30
呼吸で、動く!

ご参加お待ちしています!

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ナオ先生月曜シリーズ「ヨーガスートラ」

ケイコです。

冬期シリーズクラスのお申し込みは、12月26日(木)までです。

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今日、取り上げるのは、ナオ先生の月1回月曜日14:00の2時間クラス「ヨーガスートラ」です。

今期は、20人越えの生徒さんたちがナオ先生の元に集まりました。私もその一人です。

「地球をもっと楽しく賢く生きるため」のヒントを、ヨーガスートラを通して紐解いていきました。題名にも既に、単なる頭に詰め込む学問ではなく、「ヨーガスートラ」には、人生を生きるヒントが詰まっているんだよ、実際の生活に役立てていこう、というナオ先生の思いが現れているように思います。

ナオ先生は、みんなが真面目な難しい顔をするのが耐えられない人なのだと思います。ご自身も「難しい」と思うと、もうそれだけで頭が受け付けなくなるタイプだ、とおっしゃいます。なので、皆に伝える時もユーモアたっぷりに、時にはまるで舞台の上の演者のように身振り手振りを使って、みんなが概念の世界に行き過ぎるのを食い止めてくれます。

学びには、いろいろな方法がありますが、ナオ先生のクラスでは、実践的なものと結びつけることによって、抽象的な概念の世界からより具体的な、実生活で役に立つことができるようになっているのです。たとえものすごく「高尚」なことについて話していようと、すごく身近な自分のことに置き換えて考えることができるので、ヨーガスートラが敷居の高い学問書から、より身近な人生のガイドブックへと変わっていくのです。

ヨーガスートラが、ナオ先生というフィルターを通してポジティブなエネルギーとして伝わってきます。それがクラスの雰囲気にも顕著に現れます。だからでしょうか、「こういうことをヨーガスートラは説いてくれていたのか」、という合点がいき「!!」が沸く瞬間も楽しいのですが、今期、何度も思ったのが、「ただこの場で学べることが楽しく、幸せ」ということでした。理解が合ってようと間違っていようと、その時にヨーガスートラを自分の言葉として、自分の身になるように解釈しようと向き合うこと、そのことがただひたすら楽しかったのです。

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みなさんもご一緒にどうぞ!ぜひ、ご気楽にご参加ください。ナオワールドに引き込まれますよ。

ナオ先生
月曜日14:00-16:00
ヨーガスートラから観る わたしが「わたし」として生まれてきた理由
1/6, 2/3, 3/9, 4/13(全4回)

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