免疫力を高めるシークエンス

ケイコです。

今、必要な免疫能力。十分な睡眠とバランスの取れた食事。そして、ヨガで免疫力を高めていきましょう。

本日は、免疫能力を高めるシークエンスをご紹介します。

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頭をサポートした下向きの犬のポーズ
頭をサポートしたウッターナーサナ
シルシャーサナ
ヴィパリータ・ダンダーサナ
サポートのあるチャトゥーシュパダーサナ
ハラーサナ
サランバ・サルヴァンガーサナ
ヴィパリータ・カラーニ
シャーヴァーサナ

是非、ご参考にされてください!

ドミニカの次の「ホームプラクティスを始めよう」のクラスは3月12日(木)15:00-、16日(月)13:00-です。詳細は特別クラスのページからどうぞ。

shizenyoga.com