7/24(金)特別クラス「リストラティブ+ヨガニドラー」

スタッフです。

今年の梅雨は長いですね。コロナに合わせてこの季節特有の気圧や気温の変化で疲れが溜まっている方も多いかと思います。そんなみなさんにとってもオススメ!な特別クラスのご紹介です。

“こんな時期こそとリラックスが必要だと思う” “意識的にリラックスしたいよね”というマリ先生の言葉から話が進み、スタジオ営業再開したからこれはぜひスタジオでやろう!と実現しました。ということで、7/24(海の日)の午後に行われる「リストラティブ+ヨガニドラー特別クラス」と、SHIZENのプログラムにはあまり登場することのないヨガニドラーについてマリ先生に質問してみました!

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  • ヨガニドラーとはどんなものですか?

「ニドラー」とは「眠り」という意味。シャバーサナの状態でガイドに従い、体、呼吸、意識へと働きかけることでより深いリラクゼーションをもたらします。そのことにより自分自身の自然治癒力を高め、心身の穏やかさ、健やかさを取り戻すことを目指します。

  • ヨガの経験はどれくらい必要ですか? 初心者でも参加できますか?

ヨガ初心者の方はもちろん、人生初ヨガの方も大歓迎です!

  • リストラティブ+ヨガニドラーだと更に気持ち良さそうですね。90分ずっと仰向けなんですか?寝てしまいそうです(笑)

まず緊張をほぐすために軽く関節を動かすので仰向け以外のポーズもします。前半のサポートに体を委ねるリストラティブヨガでは、いくつかのポーズでこわばった体をゆっくり伸ばし、呼吸を深めながら内臓もリラックスへと導きます。そして後半はシャバーサナ状態でのヨガニドラー。寝ている時と起きている時の「狭間」、まどろみの中の心地よさは、脳もリラックス状態になり、心身共に癒されます。

たとえ寝てしまったとしても大丈夫。よく、電車の中でウトウトしても、自分が降りる駅になると不思議と目が覚めるように、潜在意識はしっかり外と繋がっているのです。無理に「寝てはいけない」と緊張するより、その心地よさに委ねてみてください。

 

マリ先生の心地よいインストラクションに体も心も委ねてみませんか?
写真のネコのような表情になれちゃうこと間違いなしです。ぜひお待ちしています!

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リストラティブ+ヨガニドラー スタジオ特別クラス
7/24(金祝) 14:00-15:30 マリ先生
*チケット利用可 (ドロップインの場合:3,000円)

ご予約はこちらから

shizenyoga.com

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