瞑想を楽しむ

English posting follows Japanese below.

ジョンです。

東京では緊急宣言が解除され、「普通」に戻ろうとしています。街や公園では家族やカップルが溢れるようになり、久しぶりに子供の喜びの声を屋外で聞くようになりました。長い間閉じこもり、考えることが沢山ありました。瞑想する私たちにとっては、静かに部屋で時間を過ごすことが願ってもないチャンスです。しかし経済的な問題、人に会わない毎日で寂しい思いをする人たちを考えますと、とても気になります。

マインドフルネスは「今を生きる」ことです。将来はどうなる、過去はあれでよかったかと心配するより、今ここ、この手足、この呼吸、この味わいに意識をしっかり根付けながらこそ、前向きに様々のチャレンジに立ち向かうことができるわけです。試練など難しいことを乗り越えようとする時に、今まで積んできたプラクティスの成果を把握できます。この時に、慈愛=自愛の心が大切です。「もっと努力すればこんなに悩まないのに」などと、自分を責めることは逆効果です。瞑想やヨガにエネルギーや関心を注いできた自分を愛しく見守り、前例のないこの状況の中でも前より少しでも落ち着きと喜びを持ちながら対応できているじゃないかと、自分を褒めるべきです。これは、将来に向かうための大きな力になります。

パンデミックの影響が続く非常事態の中で、毎日頑張っているみなさんを見ていますと、とても深い感謝と感動を覚えます。またご多忙の中ですが、オンラインでも一緒に瞑想できれば、とても嬉しく思います。

Keep well! Keep safe!

*ジョン先生の6月オンラインクラス
瞑想を楽しむ 全レベル 毎週日曜日 17:00-

ご予約はこちらから
SHIZENオンラインクラスの参加方法はこちらをご覧ください

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The emergency declaration has been lifted, and things are gradually returning to “normal.” The streets and parks are overflowing with families and couples, and the laughter of children can be heard from outside again at long last. This lengthy period of self-quarantine has given us a lot to think about.
For those of us who love meditation, spending quiet time alone in a room is a gift. At the same time, economic concerns and the loneliness of self-isolation can take its toll.
Mindfulness is all about living in the moment. Setting aside worries about the future and regrets about the past, we plant our awareness firmly in the present experience of this place and time: these hands and feet, this breath, this tasting of our experience and our world – in the moment. It is from here that we can boldly venture forth to tackle the many challenges we face.
Seeking to overcome hurdles or difficult times gives us a unique opportunity to assess the fruits of our spiritual practice. It’s vital here to come at this in a spirit of tender loving care. “If I had practiced harder, I wouldn’t be upset now!” – this kind of thinking is counterproductive to our purpose. We ought to pat ourselves on the back, holding space for ourselves in love as we appreciate the heartfelt energy and interest we have poured into yoga and meditation. This supportive attitude can be a powerful ally in facing whatever the future will bring.
As the impact of the ongoing pandemic continues to ripple through our lives, I feel a deep sense of gratitude and appreciation seeing us doing our best to make something good out of all this. It is always my joy and honor to share cushion time with you, whether online or, hopefully before long, in person once again.

Keep well! Keep safe! xo John

“Enjoy Meditation with John” June Online Class Schedule
SUNDAY 17:00-18:30

Click here for booking
(Select English from top right button of page if needed.)

shizenyoga.com

5/16-23 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN YOGA ONLINE CLASS

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

【メール受付開始:5/14(木)17:00-】

*5/16 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/17 (日)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:00 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

*5/18 (月)
15:00- 中級/上級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/19 (火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*5/22(金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!) ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*5/23 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule 5/16-23 details available on Special Class page

(Email registrations accepted from 5/14 Thu 17:00)

*5/16 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*5/17 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:00-16:30 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John

*5/18(Mon)
15:00-16:30 Intermediate/Advanced English /Japanese

*5/19 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

*5/22 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*5/23 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

shizenyoga.com

5/8-15 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN Yoga Online Class

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

【メール受付開始:5/5(火)17:00-】
*5/8(金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!) ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*5/9 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/10 (日)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:00 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

*5/11 (月)
15:00- 中級/上級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/12 (火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*5/15(金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!) ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule 5/8-15 details available on Special Class page

(Email registrations accepted from 5/5 Tue 17:00)

*5/8 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*5/9 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*5/10 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:00-16:30 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John

*5/11(Mon)
15:00-16:30 Intermediate/Advanced English /Japanese

*5/12 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

*5/15 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

shizenyoga.com

4/27-5/5 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN Yoga Online Class

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

受付開始:4/25(土)17:00-
Eメールinfo@shizenyoga.com宛にお申込み下さい。

*4/27 (月)
11:00- ヨガフレッシュ 全レベル ドミニカ先生 バイリンガルクラス
14:30- 中級/上級 ドミニカ先生 英語クラス

*4/28 (火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*5/1 (金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!)ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*5/2 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/3 (日祝)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:30 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

*5/4 (月祝)
15:00- 中級/上級 ドミニカ先生 英語クラス

*5/5 (火祝)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule 4/27-5/5 details available on Special Class page

APRIL
*4/27(Mon)
11:00-12:30 Yoga Fresh All Level Dominica J/E
14:30-16:00 Intermediate/Advanced Dominica English

*4/28 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

MAY
*5/1 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*5/2 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*5/3 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:30-17:00 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John

*5/4(Mon)
15:00-16:30 Intermediate/Advanced Dominica English

*5/5 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

4/21-26 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN Yoga Online Class

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

*4/21(火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
14:00- ゆったりヨガ ムツコ先生
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*4/22(水)
10:30- ベーシック1フロー マリ先生
15:00- ベーシック1タマミ先生

*4/24(金)
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!)ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*4/25(土)
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*4/26(日)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:00-ベーシック1タマミ先生
15:30 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

受付開始:4/19(日)17:00-
Eメールinfo@shizenyoga.com宛にお申込み下さい。

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule details and tickets purchases available on Special Class page

*4/21(Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
14:00-15:30 Gentle Yoga Mutsuko
9:30-21:00 Basic 2 Keiko

*4/22(Wed)
10:30-12:00 Basic 1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic1 Tamami

*4/24(Fri)

13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*4/25(Sat)
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*4/26 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:00-16:30 Basic1 Tamami
15:30-17:00 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John
Content
【Registrations Accepted from Sunday April 19th 17:00】
Apply by email to info@shizenyoga.com

https://shizenyoga.com/e/classes/special/event-15871780415373.html

shizenyoga.com

SHIZENオンラインオープンクラス始まります!SHIZEN Online Open Classes Begin!

English post follows Japanese below.

スタッフです。

大変お待たせしました。皆さんがお持ちのオープンクラスチケットを利用してご参加いただけるZoomオンラインオープンクラスが始まります!通常のスケジュールとは異なりますが、試しながらクラス回数を増やしたり申込方法も改善していければ良いなと思っていますので、ご協力お願いいたします。Zoomを利用したオンラインにクラスついてはひとつ前の記事をご覧ください。

今回対象となるのはSHIZENヨガスタジオでのクラス(ワークショップ含む)を受講したことのある方に限ります。ドロップイン(1回券)、ビジターの方の参加も今検討しておりますので、もうしばらくお待ちください。

外出自粛が続きますが、ぜひSHIZENオンラインクラスに参加して少しでもリフレッシュ、リラックスしていただけたら嬉しいです。オンラインクラス上で皆さんとお会いできるのを楽しみにしております!

【スケジュール】
*クラスは90分、各クラス15名限定となります。
4/16(木)
9:00- 中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00- ベーシック1フロー マリ先生

4/17(金)
13:00-リフレッシュヨガ (子連れのママ大歓迎!) ミキ先生 (ファミリーチケット利用可)
17:00- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

4/18(土)
11:30- ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
17:00- 中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス 【残席2】(4/18 13:45現在)

4/19(日)
9:00- 中級 ケイコ先生 【満席】(4/18 13:45 ありがとうございました!)
15:00- ベーシック1タマミ先生
15:30 ディープリラックス ムツコ先生

【申込方法】

Eメールinfo@shizenyoga.com宛にお申込み下さい。

件名にご希望クラスの日時・クラス名・先生を記入してください。
例: 4/16(木) 1300-ベーシック1フロー マリ先生

*上限2クラスまで 1先生1クラスのみ(同じ先生2クラスは不可)
*1クラス1メールずつでメールを送ってください。
*2クラスまとめてのメールでは受付できないことがありますのでご了承ください。

本文に1-2を記載、3の写真を添付し、新しいチケットを購入したい場合はa)またはb)も記載してください

    1. 名前(漢字/ローマ字両方)
    2. チケットの種類(10回・4回・プラチナ いずれか記入)
    3. 現在手元にあるチケット写真添付:残りチケットがある面を撮ってください。チケットクラス当日の提示は不要です

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新しいチケットを購入したい場合→振込またはクレジットカード決済にて受付
・振り込み希望の場合:
a) 本文に「新しいチケット購入 振込希望」と記載してください→クラス情報と共に振込先情報をメールでお知らせします

*申し込み例
タイトル: 4/16(木) 1300-ベーシック1フロー マリ先生
本文:

  1. 名前 自然 花子 (Shizen Hanako)
  2. 10回チケット a)新しいチケット購入 振込希望
  3. 写真添付(お手元に古いカードがなければ添付不要)

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・カード希望の場合:
メールを送る前にSHIZENオンラインチケットページにてチケットを購入してください。購入が完了すると、決済が完了したことを知らせる自動返信メールが届きます。
b)「新しいチケット購入 オンラインでチケットを購入した日時(自動返信メールを受け取った日時)」をメール本文に記入してください
→クラス情報と共に簡易チケット(PDFファイル)をメールでお送りします。

*申し込み例
タイトル: 4月16日(木) 1300-ベーシック1フロー マリ先生
本文:

  1. 名前 自然 花子 (Shizen Hanako)
  2. 10回チケット b)新しいチケット購入 オンラインチケット購入済 4/14
  3. 写真添付(お手元に古いカードがなければ添付不要)

SHIZENオンラインチケットページ→こちら

【クラス受付締切】クラス前日18時まで
・お申込み受付後、zoomのリンクなど必要情報を、クラス前日の19:00までにメールでお知らせします。もし届かない場合は迷惑メールBOXをご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数ですがメールにてお問い合わせください。
・クラスが始まる前のキャンセルはチケットは参加にはなりませんが、原則キャンセルはないようにお願いします。(体調不良など特別な事情はのぞく)
・お席がご用意できない場合は、お申込みメール受付後24時間以内に返信いたします。

【クラス開始前】
・開始時刻の10分前にはURLをクリックし、チェックインしてください。
・先生は参加者のお名前を確認しますので、必ずニックネームでなく本名(ローマ字)でログインしてください。
名前を変更しないままチェックインすると〇〇のiphone,Visiterなどと表示され、先生は皆さんのお名前を確認できず、入室許可できませんのでご注意ください。
・機器のバッテリーを消耗しますので事前に充電しておくことをお勧めします。
・カメラの画面内にマットと生徒さんが映し出されるようにクラスが始まる前に確認をお願いします。

【クラス終了後】
ご自身でチケットに日付を記入してください。

SHIZEN Yoga Online Classes start from April 16th Thursday! 

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SHIZENオンライン無料クラスのお知らせ

English post follows Japanese below.

スタッフです。

現在、SHIZENヨガスタジオではオンラインでのオープンクラスの準備中。皆さんがお持ちのオープンクラスチケットを利用してご参加いただける方法を色々検討しています。そこで、今週末お試しの無料オンライン特別クラスを開催します。外出自粛が続き、疲れやストレスを感じている方も多くいらっしゃると思います。ぜひ、SHIZENオンラインクラスに参加して少しでもリフレッシュ、リラックスしていただけたら嬉しいです!オンラインクラス上で皆さんとお会いできるのを楽しみにしております!

今回対象となるのはSHIZENヨガスタジオでのクラス(ワークショップ含む)を受講したことのある方に限ります。

【スケジュール】
*クラスは60分、各クラス15名限定となります。
4/11(土)
13:00 ベーシック1フロー マリ先生 *満席
17:00 中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス  *満席

4/12(日)
9:00- 中級 ケイコ先生 *満席
11:00- ベーシック1 ケイコ先生  *満席
15:30- ディープリラックス ムツコ先生 *満席

4/13(月)
10:00 中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス *満席
13:00 リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!)ミキ先生 NEW!!
17:30 ベーシック1タマミ先生

クラスはオンライン会議システムの登録無料アプリZoomを使用します。インターネットが使用できる環境さえあれば、パソコンやスマートフォンなどを介してクラスを受講できます。先生は生徒の皆さんのことを見て指示を出しながらクラスを行うことができます。

申込方法
・タイトルにご希望のクラス名と日時、インストラクターを入れ、info@shizenyoga.com までメールを送信してください。メールタイトル例「4/11(土) 13:00 ベーシック1フロー マリ先生 参加希望」 本文にお名前のご記入もお願いします。

申込締切:ご希望クラス前日18時まで
*ご希望クラス前日20時までにクラスに参加するための必要情報と共に確認のメールをこちらからお送りします。
*もし届かない場合は迷惑メールBOXをご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数ですがメールにてお問い合わせください。

参加方法
・お使いの機器にZoomのアプリをダウンロード/インストールしておいてください。
・開始時刻の15分前にチェックインできます。
・先生は参加者のお名前を確認しますので、ニックネームでなく本名でログインしてください。
・安全のため一旦待合室での待機になり、準備が出来次第クラスルームにご案内します。
・クラスが始まる前に、Zoomの画面をスピーカービューに設定し(画面スピーカービューを選択:スピーカービュー/ギャラリービューの切替ボタンがあります)、先生から皆さんが最適に見えるよう、位置の確認をお願いします。
・ギャラリービューを選択すると参加者の一覧が画面に表示されます。画面を通してクラスの皆さんと会うことができます。
・クラスの最中は先生は皆さんがインストラクションに集中できるように、皆さんの声がクラス中に聞こえないようミュート(消音)に設定します。
・開始時刻を過ぎるとチェックインできませんのでご注意ください。

【Zoomの利用がはじめてのかたはこちら】
*PCの場合
送られた招待URLをクリックするとZoomアプリがPCにダウンロードされます。そのファイルをクリックすると、Zoomアプリがインストールされ、そのまま操作し参加できます。
*タブレット、スマートフォンの場合
Zoomアプリを入手し、アプリの案内に沿ってミーティングIDなどの必要情報を入力し参加できます。

【Zoom パーフェクトマニュアル】左リンク内でZoomへの参加手順をご参考にしてください

【Zoomを用いたSHIZENヨガオンラインクラスを安全に進めるために(PDF)】

クラスが始まる前に
・クラス開始前までにマットやご自宅でお持ちのプロップスをご用意ください。
・画面をシェアしながら先生はポーズをチェックしたり、皆さんのことを見ながらクラスを行うことができます。
・カメラの画面内にマットと生徒さんが映し出されるようにクラスが始まる前に確認をお願いします。

*Zoomはご自宅のインターネット接続環境、画面のサイズや機器(デスクトップPC、タブレット、スマートフォン)によって見え方や聞こえ方などに差がありますのでご了承ください。

*オンラインクラスはネット環境が整えばどこでも受けられる反面、実際のスタジオでのクラスと比べて体感は異なります。まずは無料のクラスにお気軽に参加してみてください。

Social distancing is now required until May 6th but SHIZEN Yoga Studio has prepared to offer online open classes to help you refresh your mind body and heart to get through the weeks ahead in good health and good spirits with yoga!

SHIZEN Yoga online classes will soon be offered in real time for students to use their open class tickets with you, the teacher and other students connecting virtually through video conferencing software Zoom.

For those new to learning online, we are offering several 1hour sample classes with instructors for you to experience what an on line class is like and to gain experience of joining a class.

Free sample online class offer is only for SHIZEN Yoga Students who have had prior attendance in our studio classes or workshops.

No ticket is used or required. Participants are limited to 15 students per class.

【Schedule】
4/11 Saturday 13:00 Basic 1 Flow Mari 【FULL】
4/11 Saturday 17:00-18:00 Intermediate Dominica J/E【FULL】
4/12 Sunday 9:00-10:00 Intermediate Keiko 【FULL】
4/12 Sunday 11:00-12:00 Basic 1 Keiko 【FULL】
4/12 Sunday 15:30-16:30 Deep Relax Mutsusko 【FULL】
4/13 Monday 10:00 11:00 Intermediate Dominica J/E 【FULL】
4/13 Monday 13:00-14:00 Refresh Yoga Miki NEW!!
4/13 Monday 17:30-18:30 Basic 1 Tamami

How to Join an Online Class
*Select the class you wish to attend from the online class schedule page.
Email info@shizenyoga.com with the class day ,time, class title, instructor in the subject line. i.e. “Saturday 13:00 Basic 1 Flow Mari”. Email registration deadline is 18:00 the day before the class.
*You will receive an email with the class link and password at 20:00 the day before the class. Please check your junk mail if you can not find it before the class.
*Prior to your first class please download the Zoom app on your choice of desktop, tablet or smart phone that has a video and microphone.
*You can join the class waiting room via the link 15 min prior to the start time of class to check your device and connection is okay.
*For security you will be admitted to class from the virtual waiting room by your instructor.
*Use your proper name (no nicknames) on your video when you check into the class so instructor knows who you are.
*Once you join the class you will be able to see other classmates in class by using the “Gallery view” .
*Before class begins put your screen on “speaker view” to ensure the best view of your instructor during class.
*Your instructor will mute all students during the class so as not to distract the main video or other members.
*Late participation after start of class is not permitted so please be on time.

About Zoom:
Zoom is an online meeting application that enables conference call interaction. If you have Internet, you can download and use the Zoom application, which is free and take classes via a computer, ipad or smartphone.
Please be aware that individual circumstances. Wi-fi, screen size, equipment, computer or iphone, etc. may change Zoom participation quality.

Preparing for Class:
Be sure to have any props and your mat out ready to begin before you join the class.
Be sure that your camera shows you and your mat easily for your instructor to see.
You have the option to join class without video from your end if you prefer to not be seen. If your connection is not good, disabling your video may help.
Using this new technology may be a little scary or strange at first because it is unfamiliar. But you will be surprised how easy it can be! Please see this helpful link for further easy instructions.
https://support.zoom.us/hc/en-us/articles/201362193-Joining-a-Meeting

Security:
Instructors are using paid accounts We are taking what measures we can on our part to keep your online class secure as more information and procedures becomes available. Please click on this file to learn more about zoom security and the measures you can take as well.
Zoom Security Guide