瞑想を楽しむオンラインクラス ジョン先生

 
スタッフです。

SHIZENのオンラインクラスを始めて約3ヶ月、スタジオを再開して1ヶ月と少し経ちました。

オンラインとスタジオのクラス、どちらもそれぞれ良いところがありますよね。日本でも海外でも、場所がどれだけ離れていても一緒にできるのがオンラインクラスの良さのひとつ。 東京から北九州にお引越しされたJさんもオンラインで様々なクラスに参加してくださっていて、今回瞑想クラスの感想をいただきました。Jさん、いつもありがとうございます。

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ジョン先生の瞑想クラスを受けています。

瞑想中はジョン先生がガイドして下さる時間があり、1人で瞑想する時とは集中力が違います。歩く瞑想もありとても楽しいです。スタジオでは皆で列になって歩きましたが、オンラインはそれぞれの部屋で歩ける範囲で歩いています。部屋を行ったり来たりする方や、テーブルの周りをぐるぐると回ったりする方もいます。

瞑想後は皆さんと感想をシェアするのですが、私はそれが苦手でした。でも感じた事をそのまま短くても構わないので気楽にお話ししています。私達の感想の後、ジョン先生がお話しされるのですが、私はこの時間が大好きです。慈愛に満ちた心に優しく響く言葉で、胸がいっぱいになることがよくあります。ユーモアもたっぷりですよ。クラス終了後は穏やかで優しい気持ちになり、夫に少し優しくなっているかもしれません!

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毎週日曜 17:00-18:30
瞑想を楽しむ オンラインクラス ジョン先生

ご予約はこちらから

shizenyoga.com

瞑想を楽しむ

English posting follows Japanese below.

ジョンです。

東京では緊急宣言が解除され、「普通」に戻ろうとしています。街や公園では家族やカップルが溢れるようになり、久しぶりに子供の喜びの声を屋外で聞くようになりました。長い間閉じこもり、考えることが沢山ありました。瞑想する私たちにとっては、静かに部屋で時間を過ごすことが願ってもないチャンスです。しかし経済的な問題、人に会わない毎日で寂しい思いをする人たちを考えますと、とても気になります。

マインドフルネスは「今を生きる」ことです。将来はどうなる、過去はあれでよかったかと心配するより、今ここ、この手足、この呼吸、この味わいに意識をしっかり根付けながらこそ、前向きに様々のチャレンジに立ち向かうことができるわけです。試練など難しいことを乗り越えようとする時に、今まで積んできたプラクティスの成果を把握できます。この時に、慈愛=自愛の心が大切です。「もっと努力すればこんなに悩まないのに」などと、自分を責めることは逆効果です。瞑想やヨガにエネルギーや関心を注いできた自分を愛しく見守り、前例のないこの状況の中でも前より少しでも落ち着きと喜びを持ちながら対応できているじゃないかと、自分を褒めるべきです。これは、将来に向かうための大きな力になります。

パンデミックの影響が続く非常事態の中で、毎日頑張っているみなさんを見ていますと、とても深い感謝と感動を覚えます。またご多忙の中ですが、オンラインでも一緒に瞑想できれば、とても嬉しく思います。

Keep well! Keep safe!

*ジョン先生の6月オンラインクラス
瞑想を楽しむ 全レベル 毎週日曜日 17:00-

ご予約はこちらから
SHIZENオンラインクラスの参加方法はこちらをご覧ください

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The emergency declaration has been lifted, and things are gradually returning to “normal.” The streets and parks are overflowing with families and couples, and the laughter of children can be heard from outside again at long last. This lengthy period of self-quarantine has given us a lot to think about.
For those of us who love meditation, spending quiet time alone in a room is a gift. At the same time, economic concerns and the loneliness of self-isolation can take its toll.
Mindfulness is all about living in the moment. Setting aside worries about the future and regrets about the past, we plant our awareness firmly in the present experience of this place and time: these hands and feet, this breath, this tasting of our experience and our world – in the moment. It is from here that we can boldly venture forth to tackle the many challenges we face.
Seeking to overcome hurdles or difficult times gives us a unique opportunity to assess the fruits of our spiritual practice. It’s vital here to come at this in a spirit of tender loving care. “If I had practiced harder, I wouldn’t be upset now!” – this kind of thinking is counterproductive to our purpose. We ought to pat ourselves on the back, holding space for ourselves in love as we appreciate the heartfelt energy and interest we have poured into yoga and meditation. This supportive attitude can be a powerful ally in facing whatever the future will bring.
As the impact of the ongoing pandemic continues to ripple through our lives, I feel a deep sense of gratitude and appreciation seeing us doing our best to make something good out of all this. It is always my joy and honor to share cushion time with you, whether online or, hopefully before long, in person once again.

Keep well! Keep safe! xo John

“Enjoy Meditation with John” June Online Class Schedule
SUNDAY 17:00-18:30

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(Select English from top right button of page if needed.)

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5/16-23 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN YOGA ONLINE CLASS

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

【メール受付開始:5/14(木)17:00-】

*5/16 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/17 (日)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:00 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

*5/18 (月)
15:00- 中級/上級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/19 (火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*5/22(金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!) ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*5/23 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule 5/16-23 details available on Special Class page

(Email registrations accepted from 5/14 Thu 17:00)

*5/16 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*5/17 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:00-16:30 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John

*5/18(Mon)
15:00-16:30 Intermediate/Advanced English /Japanese

*5/19 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

*5/22 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*5/23 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

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SHIZENオンラインクラス、引き続き行います!

English posting follows Japanese below.

政府の緊急事態宣言の延長に伴い、SHIZENヨガスタジオでは当面の間 オンラインクラスを開催します。スタジオは引き続き休業ですが、自宅でのオンラインヨガを新しいライフスタイルのひとつとして、ぜひご参加ください。
外出自粛が続きますが、皆さまの日々のヨガの練習、そしてヨガというコミュニティーによりアクセスできるよう、インストラクター個人のウェブサイト情報をシェアします。それぞれオンラインでクラスやイベントを開催していますので、ご興味あるかたは是非連絡してみてください。

・福田珠見
オンラインクラス
運動不足やストレス解消に役立つクラスを展開中!まずはご連絡下さい。

Website: harsayoga.jimdo.com
Email: shizentamami@gmail.com

・武田マリ / Mari Takeda
武田マリ の おうちヨガ
オンラインクラス:ベーシック、フロー、アライメントベース、リラックス&リフレッシュ、ヨガニドラー、プライベート、セミプライベート

Website : https://note.com/marilynrhythm
Email: marirhythm.groove@gmail.com

・奥野恵子
KEIKO ONLINE YOGA
オンラインクラス: 的確な声のアジャストをお届けします!詳細はウェブサイトから。

Website :http://yogawithkeiko.com/
Email: online@yogawithkeiko.com

・鳥井むつ子
むつ子のオンラインクラス
限定人数で、しっかりみます!ゆったりから、ベーシックまで。

スケジュールのお問合せ&予約
Email: mutsuko.yoga@gmail.com

・神田尚子
HISAKO  Mobility Yoga
Online Classes: モビリティヨガ

Website :https://www.lokayogawellness.com
Email : lokayogawellness@gmail.com
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCnIyAD7QVT6wn1aRTv4INrw

・金澤誓子
CHICA YOGA AYURVEDA

Online Classes: ヨーガ・アーユルヴェーダ・産前産後ベビーケア・実践研究会
Instagram: @chica_kanazawa

チカ & ヒサコ
CHICA & HISAKO Pre & Post-NATAL YOGA CARE
Online Classes: 産前産後ヨガ・ベビーケア
Instagram: @prasannayogaayu
Email : prasannayogaayu@gmail.com

・和田美樹 Miki Wada
Miki のオンラインヨガ
Online classes : ベーシッククラス、女性のためのヨガ、産後ヨガ。オンラインはお子さんが一緒でも参加しやすいと思います。グループレッスン、プライベートも。お問い合わせください。

スケジュールのお問合せ&予約
Email: mikiwayoga@gmail.com

Online Classes continue as Japanese State of Emergency continues.

As emergency measures in Japan continue until May 31st and a new lifestyle is emerging in response the current pandemic and its future outbreaks SHIZEN Yoga Studio will remain closed this month and continue to offer our online open class schedule throughout May and beyond.

With the studio closed our instructors are doing their best to adapt at this time and to offer online classes and private lessens of their own in addition to those for SHIZEN Yoga.

To enable everyone a wider access to the yoga they need and the community they love here is a list of our instructors and their current websites and online offerings in addition to their SHIZEN Yoga online classes.

John Munroe
Online Classes: All-Level Open Classes, By Invitation, Private Lessons 

Website: www.johnmunroe.com
Email : shizenjohn@gmail.com

Our experienced and caring SHIZEN Yoga Instructors are there for you!

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5/8-15 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN Yoga Online Class

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

【メール受付開始:5/5(火)17:00-】
*5/8(金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!) ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*5/9 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/10 (日)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:00 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

*5/11 (月)
15:00- 中級/上級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/12 (火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*5/15(金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!) ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule 5/8-15 details available on Special Class page

(Email registrations accepted from 5/5 Tue 17:00)

*5/8 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*5/9 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*5/10 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:00-16:30 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John

*5/11(Mon)
15:00-16:30 Intermediate/Advanced English /Japanese

*5/12 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

*5/15 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

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