瞑想を楽しむ

English posting follows Japanese below.

ジョンです。

東京では緊急宣言が解除され、「普通」に戻ろうとしています。街や公園では家族やカップルが溢れるようになり、久しぶりに子供の喜びの声を屋外で聞くようになりました。長い間閉じこもり、考えることが沢山ありました。瞑想する私たちにとっては、静かに部屋で時間を過ごすことが願ってもないチャンスです。しかし経済的な問題、人に会わない毎日で寂しい思いをする人たちを考えますと、とても気になります。

マインドフルネスは「今を生きる」ことです。将来はどうなる、過去はあれでよかったかと心配するより、今ここ、この手足、この呼吸、この味わいに意識をしっかり根付けながらこそ、前向きに様々のチャレンジに立ち向かうことができるわけです。試練など難しいことを乗り越えようとする時に、今まで積んできたプラクティスの成果を把握できます。この時に、慈愛=自愛の心が大切です。「もっと努力すればこんなに悩まないのに」などと、自分を責めることは逆効果です。瞑想やヨガにエネルギーや関心を注いできた自分を愛しく見守り、前例のないこの状況の中でも前より少しでも落ち着きと喜びを持ちながら対応できているじゃないかと、自分を褒めるべきです。これは、将来に向かうための大きな力になります。

パンデミックの影響が続く非常事態の中で、毎日頑張っているみなさんを見ていますと、とても深い感謝と感動を覚えます。またご多忙の中ですが、オンラインでも一緒に瞑想できれば、とても嬉しく思います。

Keep well! Keep safe!

*ジョン先生の6月オンラインクラス
瞑想を楽しむ 全レベル 毎週日曜日 17:00-

ご予約はこちらから
SHIZENオンラインクラスの参加方法はこちらをご覧ください

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The emergency declaration has been lifted, and things are gradually returning to “normal.” The streets and parks are overflowing with families and couples, and the laughter of children can be heard from outside again at long last. This lengthy period of self-quarantine has given us a lot to think about.
For those of us who love meditation, spending quiet time alone in a room is a gift. At the same time, economic concerns and the loneliness of self-isolation can take its toll.
Mindfulness is all about living in the moment. Setting aside worries about the future and regrets about the past, we plant our awareness firmly in the present experience of this place and time: these hands and feet, this breath, this tasting of our experience and our world – in the moment. It is from here that we can boldly venture forth to tackle the many challenges we face.
Seeking to overcome hurdles or difficult times gives us a unique opportunity to assess the fruits of our spiritual practice. It’s vital here to come at this in a spirit of tender loving care. “If I had practiced harder, I wouldn’t be upset now!” – this kind of thinking is counterproductive to our purpose. We ought to pat ourselves on the back, holding space for ourselves in love as we appreciate the heartfelt energy and interest we have poured into yoga and meditation. This supportive attitude can be a powerful ally in facing whatever the future will bring.
As the impact of the ongoing pandemic continues to ripple through our lives, I feel a deep sense of gratitude and appreciation seeing us doing our best to make something good out of all this. It is always my joy and honor to share cushion time with you, whether online or, hopefully before long, in person once again.

Keep well! Keep safe! xo John

“Enjoy Meditation with John” June Online Class Schedule
SUNDAY 17:00-18:30

Click here for booking
(Select English from top right button of page if needed.)

shizenyoga.com

5/16-23 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN YOGA ONLINE CLASS

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

【メール受付開始:5/14(木)17:00-】

*5/16 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/17 (日)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:00 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

*5/18 (月)
15:00- 中級/上級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/19 (火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*5/22(金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!) ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*5/23 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule 5/16-23 details available on Special Class page

(Email registrations accepted from 5/14 Thu 17:00)

*5/16 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*5/17 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:00-16:30 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John

*5/18(Mon)
15:00-16:30 Intermediate/Advanced English /Japanese

*5/19 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

*5/22 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*5/23 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

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SHIZENオンラインクラス、引き続き行います!

English posting follows Japanese below.

政府の緊急事態宣言の延長に伴い、SHIZENヨガスタジオでは当面の間 オンラインクラスを開催します。スタジオは引き続き休業ですが、自宅でのオンラインヨガを新しいライフスタイルのひとつとして、ぜひご参加ください。
外出自粛が続きますが、皆さまの日々のヨガの練習、そしてヨガというコミュニティーによりアクセスできるよう、インストラクター個人のウェブサイト情報をシェアします。それぞれオンラインでクラスやイベントを開催していますので、ご興味あるかたは是非連絡してみてください。

・福田珠見
オンラインクラス
運動不足やストレス解消に役立つクラスを展開中!まずはご連絡下さい。

Website: harsayoga.jimdo.com
Email: shizentamami@gmail.com

・武田マリ / Mari Takeda
武田マリ の おうちヨガ
オンラインクラス:ベーシック、フロー、アライメントベース、リラックス&リフレッシュ、ヨガニドラー、プライベート、セミプライベート

Website : https://note.com/marilynrhythm
Email: marirhythm.groove@gmail.com

・奥野恵子
KEIKO ONLINE YOGA
オンラインクラス: 的確な声のアジャストをお届けします!詳細はウェブサイトから。

Website :http://yogawithkeiko.com/
Email: online@yogawithkeiko.com

・鳥井むつ子
むつ子のオンラインクラス
限定人数で、しっかりみます!ゆったりから、ベーシックまで。

スケジュールのお問合せ&予約
Email: mutsuko.yoga@gmail.com

・神田尚子
HISAKO  Mobility Yoga
Online Classes: モビリティヨガ

Website :https://www.lokayogawellness.com
Email : lokayogawellness@gmail.com
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCnIyAD7QVT6wn1aRTv4INrw

・金澤誓子
CHICA YOGA AYURVEDA

Online Classes: ヨーガ・アーユルヴェーダ・産前産後ベビーケア・実践研究会
Instagram: @chica_kanazawa

チカ & ヒサコ
CHICA & HISAKO Pre & Post-NATAL YOGA CARE
Online Classes: 産前産後ヨガ・ベビーケア
Instagram: @prasannayogaayu
Email : prasannayogaayu@gmail.com

・和田美樹 Miki Wada
Miki のオンラインヨガ
Online classes : ベーシッククラス、女性のためのヨガ、産後ヨガ。オンラインはお子さんが一緒でも参加しやすいと思います。グループレッスン、プライベートも。お問い合わせください。

スケジュールのお問合せ&予約
Email: mikiwayoga@gmail.com

Online Classes continue as Japanese State of Emergency continues.

As emergency measures in Japan continue until May 31st and a new lifestyle is emerging in response the current pandemic and its future outbreaks SHIZEN Yoga Studio will remain closed this month and continue to offer our online open class schedule throughout May and beyond.

With the studio closed our instructors are doing their best to adapt at this time and to offer online classes and private lessens of their own in addition to those for SHIZEN Yoga.

To enable everyone a wider access to the yoga they need and the community they love here is a list of our instructors and their current websites and online offerings in addition to their SHIZEN Yoga online classes.

John Munroe
Online Classes: All-Level Open Classes, By Invitation, Private Lessons 

Website: www.johnmunroe.com
Email : shizenjohn@gmail.com

Our experienced and caring SHIZEN Yoga Instructors are there for you!

shizenyoga.com

5/8-15 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN Yoga Online Class

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

【メール受付開始:5/5(火)17:00-】
*5/8(金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!) ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*5/9 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/10 (日)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:00 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

*5/11 (月)
15:00- 中級/上級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/12 (火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*5/15(金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!) ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule 5/8-15 details available on Special Class page

(Email registrations accepted from 5/5 Tue 17:00)

*5/8 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*5/9 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*5/10 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:00-16:30 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John

*5/11(Mon)
15:00-16:30 Intermediate/Advanced English /Japanese

*5/12 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

*5/15 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

shizenyoga.com

4/27-5/5 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN Yoga Online Class

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

受付開始:4/25(土)17:00-
Eメールinfo@shizenyoga.com宛にお申込み下さい。

*4/27 (月)
11:00- ヨガフレッシュ 全レベル ドミニカ先生 バイリンガルクラス
14:30- 中級/上級 ドミニカ先生 英語クラス

*4/28 (火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*5/1 (金)
9:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!)ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*5/2 (土)
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*5/3 (日祝)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:30 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

*5/4 (月祝)
15:00- 中級/上級 ドミニカ先生 英語クラス

*5/5 (火祝)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule 4/27-5/5 details available on Special Class page

APRIL
*4/27(Mon)
11:00-12:30 Yoga Fresh All Level Dominica J/E
14:30-16:00 Intermediate/Advanced Dominica English

*4/28 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

MAY
*5/1 (Fri)
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*5/2 (Sat)
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*5/3 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:30-17:00 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John

*5/4(Mon)
15:00-16:30 Intermediate/Advanced Dominica English

*5/5 (Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
19:30-21:00 Basic 2 Keiko

4/21-26 SHIZEN オンラインクラススケジュール SHIZEN Yoga Online Class

English follows Japanese below.

*クラスは90分、各クラス15名限定となります。

*4/21(火)
11:00-ベーシック2 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
14:00- ゆったりヨガ ムツコ先生
19:30- ベーシック2 ケイコ先生

*4/22(水)
10:30- ベーシック1フロー マリ先生
15:00- ベーシック1タマミ先生

*4/24(金)
13:00-リフレッシュヨガ(子連れのママ大歓迎!)ミキ先生
17:30- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

*4/25(土)
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
11:30-ベーシック2 ムツコ先生
15:00-ベーシック1−2 タマミ先生
17:00-中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス

*4/26(日)
9:00-中級 ケイコ先生
11:00-ベーシック1 ケイコ先生
15:00-ベーシック1タマミ先生
15:30 ディープリラックス ムツコ先生
17:00-瞑想 全レベル ジョン先生

受付開始:4/19(日)17:00-
Eメールinfo@shizenyoga.com宛にお申込み下さい。

詳細は特別クラスページをご覧ください。

SHIZEN Yoga Online Class Schedule details and tickets purchases available on Special Class page

*4/21(Tue)
11:00-12:30 Basic 2 Dominica J/E
14:00-15:30 Gentle Yoga Mutsuko
9:30-21:00 Basic 2 Keiko

*4/22(Wed)
10:30-12:00 Basic 1 Flow Mari
15:00-16:30 Basic1 Tamami

*4/24(Fri)

13:00-14:30 Refresh Yoga Miki
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*4/25(Sat)
13:00-14:30 Basic1 Flow Mari
11:30-13:00 Basic 2 Mutsuko
15:00-16:30 Basic 1+2 Tamami
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

*4/26 (Sun)
9:00-10:30 Intermediate Keiko
11:00-12:30 Basic 1 Keiko
15:00-16:30 Basic1 Tamami
15:30-17:00 Deep Relax Mutsuko
17:00-18:30 Meditation All Level John
Content
【Registrations Accepted from Sunday April 19th 17:00】
Apply by email to info@shizenyoga.com

https://shizenyoga.com/e/classes/special/event-15871780415373.html

shizenyoga.com

SHIZENオンラインオープンクラス始まります!SHIZEN Online Open Classes Begin!

English post follows Japanese below.

スタッフです。

大変お待たせしました。皆さんがお持ちのオープンクラスチケットを利用してご参加いただけるZoomオンラインオープンクラスが始まります!通常のスケジュールとは異なりますが、試しながらクラス回数を増やしたり申込方法も改善していければ良いなと思っていますので、ご協力お願いいたします。Zoomを利用したオンラインにクラスついてはひとつ前の記事をご覧ください。

今回対象となるのはSHIZENヨガスタジオでのクラス(ワークショップ含む)を受講したことのある方に限ります。ドロップイン(1回券)、ビジターの方の参加も今検討しておりますので、もうしばらくお待ちください。

外出自粛が続きますが、ぜひSHIZENオンラインクラスに参加して少しでもリフレッシュ、リラックスしていただけたら嬉しいです。オンラインクラス上で皆さんとお会いできるのを楽しみにしております!

【スケジュール】
*クラスは90分、各クラス15名限定となります。
4/16(木)
9:00- 中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス
13:00- ベーシック1フロー マリ先生

4/17(金)
13:00-リフレッシュヨガ (子連れのママ大歓迎!) ミキ先生 (ファミリーチケット利用可)
17:00- ベーシック1-2ドミニカ先生 英語クラス

4/18(土)
11:30- ベーシック2 ムツコ先生
13:00- ベーシック1フロー マリ先生
17:00- 中級 ドミニカ先生 バイリンガルクラス 【残席2】(4/18 13:45現在)

4/19(日)
9:00- 中級 ケイコ先生 【満席】(4/18 13:45 ありがとうございました!)
15:00- ベーシック1タマミ先生
15:30 ディープリラックス ムツコ先生

【申込方法】

Eメールinfo@shizenyoga.com宛にお申込み下さい。

件名にご希望クラスの日時・クラス名・先生を記入してください。
例: 4/16(木) 1300-ベーシック1フロー マリ先生

*上限2クラスまで 1先生1クラスのみ(同じ先生2クラスは不可)
*1クラス1メールずつでメールを送ってください。
*2クラスまとめてのメールでは受付できないことがありますのでご了承ください。

本文に1-2を記載、3の写真を添付し、新しいチケットを購入したい場合はa)またはb)も記載してください

    1. 名前(漢字/ローマ字両方)
    2. チケットの種類(10回・4回・プラチナ いずれか記入)
    3. 現在手元にあるチケット写真添付:残りチケットがある面を撮ってください。チケットクラス当日の提示は不要です

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新しいチケットを購入したい場合→振込またはクレジットカード決済にて受付
・振り込み希望の場合:
a) 本文に「新しいチケット購入 振込希望」と記載してください→クラス情報と共に振込先情報をメールでお知らせします

*申し込み例
タイトル: 4/16(木) 1300-ベーシック1フロー マリ先生
本文:

  1. 名前 自然 花子 (Shizen Hanako)
  2. 10回チケット a)新しいチケット購入 振込希望
  3. 写真添付(お手元に古いカードがなければ添付不要)

IMG_9699 3.jpg

・カード希望の場合:
メールを送る前にSHIZENオンラインチケットページにてチケットを購入してください。購入が完了すると、決済が完了したことを知らせる自動返信メールが届きます。
b)「新しいチケット購入 オンラインでチケットを購入した日時(自動返信メールを受け取った日時)」をメール本文に記入してください
→クラス情報と共に簡易チケット(PDFファイル)をメールでお送りします。

*申し込み例
タイトル: 4月16日(木) 1300-ベーシック1フロー マリ先生
本文:

  1. 名前 自然 花子 (Shizen Hanako)
  2. 10回チケット b)新しいチケット購入 オンラインチケット購入済 4/14
  3. 写真添付(お手元に古いカードがなければ添付不要)

SHIZENオンラインチケットページ→こちら

【クラス受付締切】クラス前日18時まで
・お申込み受付後、zoomのリンクなど必要情報を、クラス前日の19:00までにメールでお知らせします。もし届かない場合は迷惑メールBOXをご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数ですがメールにてお問い合わせください。
・クラスが始まる前のキャンセルはチケットは参加にはなりませんが、原則キャンセルはないようにお願いします。(体調不良など特別な事情はのぞく)
・お席がご用意できない場合は、お申込みメール受付後24時間以内に返信いたします。

【クラス開始前】
・開始時刻の10分前にはURLをクリックし、チェックインしてください。
・先生は参加者のお名前を確認しますので、必ずニックネームでなく本名(ローマ字)でログインしてください。
名前を変更しないままチェックインすると〇〇のiphone,Visiterなどと表示され、先生は皆さんのお名前を確認できず、入室許可できませんのでご注意ください。
・機器のバッテリーを消耗しますので事前に充電しておくことをお勧めします。
・カメラの画面内にマットと生徒さんが映し出されるようにクラスが始まる前に確認をお願いします。

【クラス終了後】
ご自身でチケットに日付を記入してください。

SHIZEN Yoga Online Classes start from April 16th Thursday! 

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