シリーズクラス セルフプラクティスを確立する
ケイコです。
本日は、シリーズクラスのご紹介です。
月一回日曜日の朝7:00からセルフプラクティスを確立しようと集まっている生徒さんたちがいらっしゃいます。
お家でヨガをプラクティスしたい！でも、どうやっていいかわからない。続けられるかコツを知りたい。月一回でもセルフプラクティスしたい！とにかく練習大好き！そんな熱意を持って集まってくださっています。
そのクラスに初めて参加してくださったAさんが感想をくださいました。ありがとうございます！
SHIZENヨガに通い始めて10ヶ月。ヨガへの愛と情熱に溢れた先生方、ポジティブかつ明るい熱心な生徒さんのエネルギーにひかれて、毎回わくわくしながらクラスに参加しています。
そんな中、家でも少しでもヨガを、やってみよう、という気持ちが湧いてきて、ケイコ先生の「セルフプラクティスを確立する」に申し込みをしました。
いつもよりちょっと、じつはかなり？早起きして朝7時からのクラスに向かいました。初めてなのでドキドキ。
爽やかな空気の中、まずプラーナーヤマの練習。新鮮な空気が、体に、心に入ってきます。気持ちいい・・。ここまでは先生が導いてくれます。
シャヴァーサナの、のち、アーサナです。
紙とペンを持ってそれぞれ、自分のアーサナの、計画をたてます。
必ず入れるアーサナが3つあるのですが、あとは自分に合ったアーサナを自分で、組み立てます。さて、何をやろうかな、と紙に向かった時、なんとアーサナが何も浮かんで、こなくて・・・。いつも、クラスでいろいろな、アーサナをやっているはずなのに。一生懸命やっていて楽しかったけど、受身だったんですね。
どうしようかな・・。
そんな時、前から参加してらっしゃる生徒さんがいろいろアドバイスをくださいました。
時間のない時やできない時は、洗面所の鏡の前でタダーサナを１回、それでもいいんですよ、とも。
ケイコ先生も、どんどん相談してください、と笑顔で声掛けしてくださいました。
そして、悩みつつ組み立てたいくつかのアーサナ、やってみると、めやすの30分があっという間でした。先生から自分の体に、合わせたアレンジも、教えてもらい、自分の今回のプログラム完成！
先生が組んできてくださったプリントも最後に頂きました。
参加した翌日から家での、セルフプラクティス、続けています。できない時はほんとにタダーサナだけ。それでも背筋か伸び、スッキリと気持ちが整います。
普段習うヨガに、月に1度の、爽やかな水滴、または目覚めさせてくれるスパイス、そんな素敵なクラスだな、と思いました。今月も楽しみにしています。
A
マキノ先生の伝える瞑想に出会って、顔つき、姿勢、生き方が変わっていった生徒のみなさん。