リサ先生ワークショップ

ケイコです。

先日、リサ・ウォーフォード先生のワークショップが行われました。大勢の方にご参加いただきありがとうございました!みなさんの熱心さと真摯な練習の仕方に感動されていました。

私と先生との出会いは、もう随分前になります。ロサンゼルスに生活していた頃、大人気のクラスがある、とずっと噂にはきいていたのですが、リサ先生は、レベルが高いクラスしか担当されていなかったので、行きたいという気持ちを高めながらも我慢してました。しばらくしてから、ようやく勇気を持って先生のクラスに参加しました。その日のことを未だに覚えているのは、本当に大人数のクラスなのに、クラスの開始直後に先生がわざわざ私のところに来てくださり、「あなたはこのクラス初めてね。アイアンガーヨガの経験は?」と聞かれたからです。こんなに大勢の生徒さんがいらっしゃるのに1人ひとりの顔を覚えていらっしゃるのか、と本当に驚いたのでした。「ふだんはマーラ先生のクラスに出ています」というと、「なら大丈夫ね」と安心された顔をされたのでした。それからは、先生のクラスは全部出ようと通いつめました。元ダンサーである先生の流れるような穏やかインストラクションと、哲学や詩的な言い回しがたいへんな癒しだったのです。

今回も本当に心と体に響くワークショップでした。先生のインストラクションは数多くなく、呼吸にフォーカスが置かれるので、マインドが乱れないのです。「正しさ」より今現在の自分に意識を向けるということの心地よさ。そして、先生のデモンストレーションのすばらしいこと!「35年のヨガの練習の成果よ」と先生。

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Viparita Dandasana デモ タイプ別のプロップスの使い方

先生の練習と素晴らしいティーチングに感謝です。また、いらしてくださる日を楽しみにしています。

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Light on Yoga Day

ケイコです。

1月13日(月・祝)11:45−12:45 「パタンジャリへの祈り」を唱える特別クラスがあります。

SHIZENヨガスタジオのクラスでは、クラスをInvocation to Patañjaliで始めることが多いです。最初は、口でただもごもごと真似をすることから始まります。次に耳が慣れてくると自然と頭に入ってきて、暗記しますね。私の家族はヨガはしていませんが、私がしょっちゅう、家でもインヴォケーションを唱えているものですから、空で覚えていて、きれいに唱えることができるようになりました。

さらにインヴォケーションの正しい発音と意味を知りたくなりませんか?サンスクリット語の発音を習う機会はなかなかないと思います。そこで、サンスクリット語を学んでいるシノ先生が、特別クラスをしてくださいます。

言葉のどこを伸ばして、どこは伸ばさないのか。また、スタジオにあるインヴォケーションの用紙に大文字になっている箇所が2箇所あるのですが、それはなぜなのか。意味を含めて、シノ先生がサンスクリット語の発声学に沿って、ご説明くださいます。普段、アーサナのクラスではなかなか聞けないことも是非この機会に聞いてくださいね。先生には、私の木曜日のシリーズクラスでも毎回5分のサンスクリット語ミニ講座をしていただいているのですが、とても分かりやすく、そして興味がわく方法でサンスクリット語を伝えてくださいます。

私はヨーガをはじめたことで、多くのことに興味を持ち始めました。まさか、サンスクリット語にも興味を持つとは思いませんでしたが、シノさんのおかげで、表記だけでも読み方だけでもわかるようになりたいなあ、と少しずつではありますがお勉強を始めました。

シノ先生の師匠のMedhā Michika先生のテキスト『わかりやすいサンスクリット語の正しい発音と表記』に下記のように書かれています。

「人間として生まれて、さらにサンスクリット語に辿り着くことは、とてつもなく稀なことです。サンスクリット語への興味というものは、人間の持てる興味の中で最も重要で尊いものだとされています。なぜならば、サンスクリット語に触れることは、あらゆる意味でその人を吉兆へと導くからです。」

新年からInvocationを共に唱えましょう!

1月13日(月・祝)LIGHT ON YOGA DAY
9:00-11:30 ドミニカ先生「ターダーサナからシャヴァーサナへ」
11:45-12:45 シノ先生「パタンジャリへの祈り」
13:00-15:00 ムツコ先生「ポーズの基本を見つめよう」

15:30-17:00 タマミ先生 「ベーシック1」

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マリ先生特別クラス感想

ケイコです。

2020年の新スケジュールが出ましたね。

体をたくさん動かしたい!というみなさんお待たせしました。マリ先生の土曜日13:00からのクラスが「ベーシック1フロー」となりました。アライメントを重視しながらも、呼吸と体を連動させて動かしていくクラスとなります。マリ先生の躍動感あふれたクラス、楽しみですね。

また、2020年1月16日(木)11:00-12:30特別クラス「呼吸で、動く!」もされますので、ぜひご参加ください。

マリ先生がされた特別クラスの感想を生徒さんが書いてくださいました。Yさん、すてきな感想をどうもありがとうございます。

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『太陽礼拝とリストラティブヨガ』
というテーマの特別クラスだったとは、つゆ知らず、いつも通りのベーシック1気分でマリ先生のクラスに参加したところ、上記のようなテーマの特別クラスでした。こういう予想外、大好きです。

「ヨガに通っています」と言えば「ああ、太陽礼拝とかやるのね?」と言われる事があるくらい、ヨガのド定番な太陽礼拝らしいですが、YouTubeでみたことはあるけれど、習うのは初めてでした。連続する動きと連動する呼吸法が新鮮で、個人的にはかなりリフレッシュ出来て毎朝やりたい気分です。時々呼吸と動きがちぐはぐになりますが、そんな気持ちを察してくれて、マリ先生がリードしてくれるので、出来た!という達成感もありました。

また、アクティブな太陽礼拝後のリストラティブは、普段のリストラティブより、リラックスがより深まるとのこと。普段あまり意識していなかったですが、リラックスというのは結構難しいですね。今回実際体験してみて、確かに、いつもより呼吸が深まっていくのが分かりました。普段のリラックスはリラックス風だったのかもしれません。

思いがけずの特別クラス参加でしたが、とても楽しかったので、またなにかしらの特別クラスも、参加してみようと思います。
マリ先生、ありがとうございました!

Y

マリ先生
土曜日13:00
2020年1月4日(土)から
レギュラークラス
ベーシック1フロー

特別クラス
2020年1月16日(木)
11:00-12:30
呼吸で、動く!

ご参加お待ちしています!

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レスリー先生のワークショップ楽しかった!

ミキです。

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先日レスリー先生のワークショップに出席し、楽しい時間を過ごしました。

今回はレスリー先生ならではのアプローチによる興味深い2クラスでした。

『腸腰筋のためのヨガ』では、筋肉の位置や働きに始まり、つながりのある部分がどの様に変化するのかなど説明してくださいました。

腸腰筋を緩めてリラックスする事から始め、伸展、働かせる、そして最後は使った体がリラックスした状態に戻れるようなシャバアーサナ。

ワークショップでは、アーサナは同じでもいつもと違うやり方も紹介してくださいます。後で自分で試してみると、また新たな発見もあるのが私の楽しみのひとつです。

次の『骨盤底筋のケア』では、特にアーサナを中心に短い時間に凝縮した内容の濃〜いクラスでした。模型を使って説明してくださるので初めての方でも理解しやすかったと思います。リラックスした仰向けから始まり、ムドラ、座位、立位。その他にも呼吸との関係や、骨盤底筋と体全体とのつながりも興味深いものがありました。

骨盤底筋を健やかに保つ練習を続けることは体全体にとっても役立つなぁと改めて感じました。

【女性のためのヨガ 11/2(土)19:00-20:30 ミキ先生】

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1日ヨガリトリート報告

ケイコです。

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Facebook でもご報告しましたが、先日ケイコの1日ヨガリトリートが行われました。台風明けにも関わらず、満員御礼。皆さま、ご参加ありがとうございます。

今回のテーマは「立ち返る」。難しい、新しいポーズに挑戦するのではなく、いつも練習しているポーズの中で、自分たちの動きや動作がどうポーズに影響していくのかを観察していきました。

生徒さんがリトリートの様子を報告してくださいました!ありがとうございます。

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先日の体育の日にケイコ先生の1dayヨガリトリートに参加しました。リトリートの参加は今回初めてだったので、ワクワク、ドキドキしながら伺いました。

午前中の約3時間半はアーサナの時間。基本的なアーサナを行い(といっても自分の今出来ることに挑戦、深めていくのでキツイところも実際はありですが、とても集中できました)、そして今回は「パスチモーッターナーサナ」を他のアーサナを行った後に時間をおいて何度か行ないました。1つのアーサナに立ち返るのは、自分の体の変化を感じられ、気づきを与えてくれて、更に内観できる時間が得られました。あと“捻り”のアーサナもペアワークで、どこが動いてないのか、動かしにくいのかを認識出来たことも私にとって素晴らしい学びの時間でした。

そして午前中の約3時間半もあっという間に過ぎ、午後は“静けさを味わう”からスタート。スマホも会話も一切なしの時間を過ごす。家にいるときはいつも「ながら」で何かしているので、喋らず、スマホなども見ず過ごす30分は私に取ってとても新鮮で貴重な時間でした。先生は「外に出て歩いても良いよ」と仰ってたのですが、この日は雨だったので、迷わずシャヴァーサナに。すごく脳がすっきりしてリセットできました。デジタルなど、情報から離れるのも必要なんだなーとあらためて思いました。

後半はリストラティブ&呼吸法。午前中たっぷり動いたので、心地良い時間でした。最後のシャヴァーサナは、先生の声が聞こえてるのに起きられないという状態で、すごくリラックスしてて自分でもびっくりでした。

また、リトリートを開催したらぜひ受けたいです。

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来年のケイコのリトリートは、10月の日曜日になる予定です。決定しましたら、ウェブでお知らせしますね。

11月4日はドミニカ先生とジョン先生による1日ヨガリトリートです。

お申し込み受付中です。

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