瞑想を楽しむオンラインクラス ジョン先生

 
スタッフです。

SHIZENのオンラインクラスを始めて約3ヶ月、スタジオを再開して1ヶ月と少し経ちました。

オンラインとスタジオのクラス、どちらもそれぞれ良いところがありますよね。日本でも海外でも、場所がどれだけ離れていても一緒にできるのがオンラインクラスの良さのひとつ。 東京から北九州にお引越しされたJさんもオンラインで様々なクラスに参加してくださっていて、今回瞑想クラスの感想をいただきました。Jさん、いつもありがとうございます。

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ジョン先生の瞑想クラスを受けています。

瞑想中はジョン先生がガイドして下さる時間があり、1人で瞑想する時とは集中力が違います。歩く瞑想もありとても楽しいです。スタジオでは皆で列になって歩きましたが、オンラインはそれぞれの部屋で歩ける範囲で歩いています。部屋を行ったり来たりする方や、テーブルの周りをぐるぐると回ったりする方もいます。

瞑想後は皆さんと感想をシェアするのですが、私はそれが苦手でした。でも感じた事をそのまま短くても構わないので気楽にお話ししています。私達の感想の後、ジョン先生がお話しされるのですが、私はこの時間が大好きです。慈愛に満ちた心に優しく響く言葉で、胸がいっぱいになることがよくあります。ユーモアもたっぷりですよ。クラス終了後は穏やかで優しい気持ちになり、夫に少し優しくなっているかもしれません!

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毎週日曜 17:00-18:30
瞑想を楽しむ オンラインクラス ジョン先生

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水曜17:30 女性のためのヨガ

ケイコです。

本日は、ミキ先生の女性のためのヨガのご紹介です。このクラスの大ファンの生徒さんが、感想を書いてくださいましたよ!

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ミキ先生の女性のためのヨガのクラスに最近通っていますが、まず一言で言うととても気持ちいいです!

最近、生理周期に合わせて肩凝りがいつもより酷いなーと感じたり、ヴィラバドラーサナ2で腕を伸ばしている時もいつもと違う感覚があって、これはやはり体の変化に合わせて練習をしたいなと思い直したのが通うきっかけでした。

クラスでは先生から「中立な骨盤を意識する」ことを良く言われます。それがどのようにいいのか?は上手く言えないのですが、ここかな?という位置に骨盤がある時はお腹から体全体に向かう大きな広がりを感じます。もう何とも言えない心地よさで、呼吸が楽になり自分の体が喜んでいるのを感じます。アーサナ以外もストレッチ運動をしたり、座り方とかいろんな話をしてくださるので、PC仕事の自分の日常生活にすごく役立っています。程よく体を使ってリラックスできるので仕事後にちょうどいいです。たまに おお!と思うきついポーズもありますが、笑いながら自分の体をじっくり大切に思える貴重な時間です。

いつも他の先生のクラスにも出てますが、難しいアーサナの時などとにかく無意識に頑張り過ぎてしまう傾向があります。やる気に満ち溢れたクラスメイト達と集中して難しいことに挑戦するクラスも楽しくて大好きですが、ついつい痛みや違和感を無視したり呼吸を忘れたり、なかなか頑張り過ぎの癖が抜けません。

頑張りが必要なクラスの後に頑張らなくていいこのクラスに出ると、新しい気づきが生まれるし心の中立?ニュートラルな自分を見つけやすくなる気がします。自分の練習にもメリハリがついていいなーと思って、これからも通いたいと思っています。ミキ先生、いつもありがとうございます。これからも楽しみにしています😊

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水曜日17:30-19:00
ミキ先生
女性のためのヨガ

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パーダ・ハスターサナ

ケイコです。

生徒さんにポーズを取っていただきました!

今回のポーズは、パーダ・ハスターサナ Pada Hastasana. 手のひらを足の下に置き、手の上に乗る前屈のポーズです。

Pada パーダ 足
Hasta ハスタ 手
Asana アーサナ ポーズ

1. お名前を教えて下さい。

AZUSA

2. ヨガで影響を受けたこと、またヨガに惹かれる理由を教えてください。

ヨガを始めて、身体が丈夫になり、つられて心も変わっていったように思います。
今の自分の心と身体に対して、アーサナや瞑想、呼吸法と、色んな働きかけができること。どんな自分のときも、ヨガは助けになっています。

3. SHIZENヨガスタジオの好きなところを教えて下さい。

先生方がとても温かくパワフルで、元気になります。身体の動かし方を丁寧に教えてくださるので、日常の動きや他のスポーツをするときも助けになっています。アーサナはもちろん、呼吸法や哲学と幅広く学べることも魅力です。ヨガの奥深さと楽しさをSHIZENで教わりました。

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パーダングシュターサナ

ケイコです。

生徒さんにポーズをとってもらうシリーズです。本日は前屈のポーズ、Padangustasana パーダングシュターサナです。

Padangustha パーダングシュタ 足の親指
asana ポーズ

足の親指をつかんでいます。ステージが二つあって、一つは前を向いて、胸を開いた状態を保つこと。この状態をConcave コンケイブと英語で言います。日本語で、凹面の意ですね。もう一つが前屈のバージョンです。

1. お名前を教えてください。

ユミです。

2.ヨガで影響を受けたこと、またヨガに惹かれる理由を教えてください。

ヨガで影響を受けたこと、たくさんあります!正直になること、勇気を出すこと、謙虚になる事、一つ一つ段階を踏んで成長する事、今の瞬間に集中する事などなど、ヨガのアーサナから教わっています。ヨガで身体と心の癖に気づいて(気づかされて?)自分の意識と練習で少しずつ修正していくと、少しずつ良い人間になるような気がします!

3. SHIZENヨガスタジオの好きなところを教えて下さい。

先生たちが大好きです。素晴らしい指導です。毎回目からウロコがぼろぼろ落ちてます。エネルギーと愛に満ちているスタジオです。時々身体が理解に追いつけない時もあります。そういう時でも、多少は落ち込みますが、先生たちがよく見ていて下さっているので不安にならずに、すごく安心していられる空間です。それと先生たちがみんなすごく面白くて、チャーミングなのも最高と思います。
生徒さんたちも、みんな真剣で、みんな仲間っていう感じが自然と生まれる雰囲気も大好きです。

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ウトゥカターサナ

ケイコです。

久々に生徒さんインタビュー。生徒さんにポーズをとっていただきました。今回はUtkatasanaです。

ウトゥカタ 「力強い」「激しい」「釣り合いのとれていない」という意味。
アーサナ 姿勢、ポーズ

椅子に座るような格好となるので、日本語で「椅子のポーズ」とも言われています。

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1.お名前を教えて下さい。

ゆみです。

2.ヨガで影響を受けたこと、またヨガに惹かれる理由を教えてください。

呼吸を意識し、体のどこを使っているのかを意識していくことで、少しずつ感覚が変わっていくとこ。呼吸を感じることで、自分が感じられ、体が緩み、心がスッキリして充実感があるところが魅力です。

3.SHIZENヨガスタジオの好きなところを教えて下さい。

プロップスの種類がたくさんあるので、気持ちよくポーズをとることができます。
信頼できる先生がいて、一緒に学ぶ仲間たちがいる。居心地がよく、満足感を感じられる場所です。

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