SHIZENヨガスタジオ 3/12に再開します SHIZEN Yoga Studio Resumes March 12th

English posting follows Japanese below.

いつもSHIZENヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。

SHIZENヨガスタジオは3/12(木)にスタジオ営業を再開いたします。ただし状況も日々変化しており、行政機関の発信する情報を今後も確認しながら、適切な対応を行っていきます。対策や方針を今後変更する場合もありますのでご了承ください。急な休講や変更の可能性もありますので、スタジオへお越しの際はウェブサイトやSNSの最新情報をご確認ください。

新型コロナウイルス感染予防対策として下記のご協力をお願い致します

クラスを行う上でのお願い
・クラスは16人以下で構成します。予約不要ですが早くいらっしゃった方から場所を確保していただく為、人数が多い場合はお断りすることもありますのでご了承ください。
・スタジオに入る前やお手洗いに行った際等は手を良く洗ってください。もしくは受付にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご利用ください。
・ご希望があればマスクを着用してご参加ください。(必須ではありません)
・インストラクターからのアジャスト等、体に触れることは最小限とし、ペアワークは行いません。
・換気の為にクラスとクラスの合間に入口扉と窓を開けておきますのでご了承ください。
・プロップスの用意や片付けに関してはインストラクターの指示に従ってください。
・ボルスター等プロップスをカバーする為のタオルをお持ちいただくことをお勧めします。
・ご自身のヨガマットの利用をお勧めします。(スタジオに無料で置いていただけます。)

病気や感染の拡大を予防する為に、下記に該当する場合はクラス受講をお控えください
・病気に対しての耐性が低い方や基礎疾患をお持ちの方、または同居者含め新型コロナウイルス感染症にかかっている可能性がある場合
・風邪症状や呼吸器の不調(咳・呼吸困難等)を感じる場合
・24時間以内に37.5度以上の発熱や発熱や呼吸器症状があった場合

皆様が安心してヨガを練習していただけるよう努めてまいりますので、ご理解ご協力いただきますようお願い申し上げます。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております。

SHIZENヨガスタジオ

shizenyoga.com

Thank you for your support of SHIZEN Yoga Studio.

Studio classes will resume from Thursday March 12th.

As conditions remain fluid we will continue to monitor government news and other sources to take prompt measures accordingly so please check SHIZEN Yoga top page news items and our SNS regularly for the latest announcements and possible class changes or cancellations.

We appreciate your cooperation with these preventive measure against the new coronavirus and other infections when visiting SHIZEN Yoga Studio:
In Studio and Classes
・Max class size is limited to 16, first come first serve basis. Excess students will be turned away, sorry no reservations.
・Wash your hands well before entering the studio or when going to the bathroom or use the alcohol disinfectant at the reception.
・Participation in class with mask is accepted (but not required)
・Physical assist and contact will be kept to a minimum and pair work avoided
・Studio will be ventilated regularly between classes and sanitized daily

In Classes
・ Please follow the instructor’s instructions for preparing and clearing the props.
・Personal sports towel to use over bolsters, blankets etc. is recommended
・Personal mats are encouraged for class use and can be kept in studio as space enables.

To prevent the spread of illness or infection please refrain from attending class:
・If you are particularly vulnerable to illness, have chronic medical conditions or in high risk group for COVID19 health complications- please refrain from attending class.
・If you feel like you might be catching a cold or are already exhibiting any cold like symptoms such as coughing.
・If you have had a 37.5 degree temp and respiratory conditions within 24 hours.

Thank you for your cooperation and we look forward to seeing you in class.
SHIZEN Yoga Studio

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ポール先生のワークショプ感想

ケイコです。

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凝視はせずにただ眺める。
目から音を受け取る。
耳から光を受け取る。
目から聞いて、耳から見る。

ポール先生のワークショップ、独特な言い回しとユーモアを絡めながら、ヴァーユ(気)や3つの領域について、そしてもちろんアライメントもたっぷり教えてくださいました。

「なんだか不思議な、そして楽しいクラス!」というのが多くの方の感想でしょうか。

筋肉や骨格より繊細な感覚に導いていただけることが嬉しい。そして、分からなかったことを疑問として残して、それをこれから長いことかけて、理解していくのだろうな、と思うと本当にワクワクします。

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8月忘れ物

ケイコです。

9月になりましたね。暑い夏を象徴するかのようなこのミニタオルの忘れ物の数々!「自分のだ!」というものがありましたら、お引き取りくださいね。

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暑くなってきましたね!

ケイコです。

夏も本番が間近でしょうか。

そろそろ、「先生!暑いです。」とクラス中に申告を受ける季節となってきました。

SHIZENヨガスタジオからいくつかお願いがあります。

1. マットをお掃除するときのスプレーは、雑巾にほんの少し(1、2プッシュ)かけるだけで大丈夫です。

マットに直接、スプレーをたくさんかけると、乾かず、かえって匂いの原因などになりますので、ご注意願います。

2. 汗をかく季節となりました。汗をかくのは体温調整のためにもとても大切なことです。手ぬぐいやタオルなどお持ちいただきますと、ボルスターの上にかけることができ、衛生的に道具を使うことが出来ます。

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「あ、わすれちゃった」という場合は、皆様に使っていただくようの手ぬぐいをご用意していますので、お使いください。

いつもご協力ありがとうございます!

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ケイコ、土曜日1ポーズ集中講座

ケイコです。

今回のご紹介は、月1回土曜日19:00-21:00に行われている1ポーズ集中講座のシリーズクラスです。

先日、行われたオーガニックライフ東京でも1ポーズ集中講座を教えてきました。私の大好きなクラスの一つです。教えていて、本当に楽しい。1つのポーズを分解して、どうやってアプローチしたらいいのかがわかってきます。

今回もとっても生き生きとした感想をいただきました。Mさん本当にありがとうございます!

ケイコ
1ポーズ集中講座
土曜日 5/25, 6/22, 8/17 (全3回)

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1ポーズ集中講座のレッスンに通いだして2年ぐらいになります。

通いだすきっかけは、数十年前にスキーで腱板損傷し、ケア不足と筋力低下から右半身に不具合が起きて、ボロボロな身体でKEIKO先生の他のレッスンに通ってました。そこで1ポーズ集中講座を聞きつけ、気持ちは行きたい!でも2時間のレッスン、ティーチャートレーニングを受けてないし、高度な内容に耐えられるか!?身体と頭!の葛藤中、KEIKOと少しお話しする機会があって、『大丈夫よぉ!いらして~っ(ハートマーク)』の優しい一言で、能天気にも通いだしました。

毎回、レッスンの始めにワンポーズのお題が出されるのですが、私…ポーズの名前わからない!キョロキョロしてまわりを見回し、数秒遅れでついていく始末。それから、ポーズに必要な部位を色々なバリエーションで動かしていくのです。KEIKO先生の丁寧な誘導と陥りやすい身体の代替え行動などを適宜説明してもらえるので、とても勉強になるし、なんといってもとっても楽しいです(つらいポーズでも)!!

はじめはあわあわしながら、身体も動かないしテンパってるしでヘロヘロでしたが、充実感だけは120%!そして、身体を整えたい!!という気持ちと、KEIKO先生と一緒に受けている皆さんのお陰で現在まで続いています。

お陰さまで、身体も意識して少し動くようになり、右半身の不具合も劇的によくなっています。

レッスンを通して「当たり前に動くと思っているこの身体は、正しい姿勢で動かさなければ、歪みが生じて身体に不具合が起きる。しかし、正しい姿勢で意識して動かしていけば、身体はしっかり動くようになる!」ということを実感してます。そして、自分の頭は言われたように正確に動いているつもり!でも、思い切りほかの部位でカバーしてたりと、頭と感覚が一番厄介で、指摘されたアドバイスを素直に聞き、動かないところや動きすぎるところを何度も繰り返して身体に覚えさせることが大切なんだと感じています。

まだまだ弱い部位や動かないところがありますが、継続して取り組むことで、生理機能の微減は仕方ないとしても、身体の使い方は進化していきたいと思っています。

そして、ポーズの名前も少しずつ覚えていきたいと思います(汗)。。

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シリーズクラスのお申し込みは4月26日(金)までです!ご参加お待ちしています。

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ムツコ先生日曜日13:00シリーズクラス

ムツコです。

今期から、日曜日の13:00の「ベーシック1&2の復習」にご参加くださったNさんからの感想です。素敵な文章ありがとうございます!

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今季から初めてshizenyogaのシリーズクラスに参加しています。

練習するアサナは基本的なものから、(私にとっては)チャレンジなものもありますが、とにかく丁寧にじっくり積み上げながら進めていただけるので、今までたくさんとってきたアサナでも発見に次ぐ発見で、こんなに気持ちよくできるのかー。こんなにキツイのかー!と毎回気づきの時間です。
身体の中の意識の点が沢山増え、この数ヶ月でも集中力が増したように感じます。この点が線になった時はどんな感じがするのかな…焦らず継続したいです。

そしてむつ子先生の指導力とお人柄の素晴らしさ。クラスに通う目的の半分は先生に会うことです(笑)。

決して無理はさせない、でもチャレンジさせてくれる。クラスはアサナをとる時間がほとんどですが、言葉のひとつひとつからヨガの哲学を伝えてくださいます。行いの結果ではなく過程の過ごし方の大切さ、最初から無理と決めつけずまずは挑戦してみるポジティブなマインド、時には休むことを選択する勇気。それをアサナの指導を通して、ユーモラスにチャーミングに伝えてくれるむつ子先生はとても魅力的です!いつも丁寧なご指導ありがとうございます、ナマステ。

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ドミニカ先生中上級クラス

ケイコです。

シリーズクラスのオンラインのお申し込み始まっています。お申込みは4月26日までです。

本日のご紹介は、ドミニカ先生に金曜日、中上級クラスです。Yさん、素敵な感想をありがとうございます!

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Yです。

今期からドミニカ先生の中・上級クラスに参加しました。今までドミニカ先生のシリーズクラスのベーシック2を受けていました。私はそこで繰り返しお馴染みのアサナを色々なアプローチで深く学び、新しい発見と学びを得るのが大好きでした。とっても、心地よくてスーパーハッピーでした。

そして少し自信がついたのかな、中級、できるかな?と考え始めました。もっと、先があるのなら、見てみたい、と思うけど、やっぱり、ドキドキしました。ドミニカ先生に相談すると、「次のステージに行く準備が出来ている」と背中を押されて、よーし!やろう!2019年はヨガの飛躍の年にするぞー!と勢いをつけて参加しました。

月に2回、一回2時間のクラスは毎回のレッスンが継続するような学びになっており、密度の高いクラスです。私などは、毎回初めてやる上級のアサナがあったりで、まさに違う景色を見ている思いです。もちろん、そのような難しいアサナも、ベーシッククラスで学んだ事の積み重ねの延長上にあるものです。自分がこうやって、(こんな年になっても)何かで成長していることを実感し、感動します。

クラスのメンバーもヒーヒー言って練習しているのも微笑ましくて、楽しく、安心します。なんだか、ヨガを始めたばかりの頃の感覚を思い出しています。未知のものへの興味と恐れ、という感じでしょうか。自分の可能性を見てみたいと思います。

ドミニカ先生
中上級
金曜日15:00-17:00
5/10,17,31 6/7,14,21 7/5,19,26 8/2,9,16 (全12回)

ご参加をお待ちしています!

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