The Yoga Sutras of Patanjali

I am often asked which book I would recommend among the translations of The Yoga Sutras of Patanjali. I have collected many different books over the years and here are three of my favorites translations ( not in any order ).

1) ALISTAIR SHEARER -This book reads easily, is organized with the commentary first and the sutras compiled after. The size of the book is easy to travel with, and the language used is easily understood and contemplative for these modern days.

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2) BKS Iyengar- This book requires your intelligence, patience, and has a depth of information for a lifetime.  Sometimes the commentary is difficult to understand as it is so comprehensive and referring to many yogic terms and concepts. The direct translation is given based on the sanskrit with the various words that could be used for the translation of the sanskrit word are give with each sutra so you have a better understanding of the nuance of the sutra. There is also lots of extra information and graphs about yoga that are useful if not at first, over time as your yoga study deepens.  As your knowledge and experience of yoga grows over time, so will your understanding and appreciation of this book.

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3) EDWIN F BRYANT-this book is practical for study and filled with commentary based on references from different sources and authorities. Different yogic schools of thought are also presented when applicable, as is the Buddhist perspective when opinions on topics diverge with yogic ones.  Detailed explanation with additional back ground information  on various yoga related subjects make this a great addition to a collection.

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The Yoga Sutras of Patanjali are meant to be studied with a teacher, reflected upon and referred to throughout life for inspiration, guidance and general study. In my view these books are as necessary as a mat for the practice of yoga and even more so for ones development in yoga.
~Dominica

 

 

MARI’S KITCHEN VOL18

マリです。

梅雨に入り、気候や気圧の変化が激しいと、夏が来る前に梅雨バテしそうですね。
この季節、そんな体を助けてくれる食材は何と言っても「梅」。
今日は梅干しを使ったレシピをご紹介します。

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★キャベツとワカメの梅ゴマ和え★

キャベツ 1/4個くらい
塩蔵ワカメ ひとつかみくらい

(梅ゴマペースト)
梅干し(タネを取り除いたもの)20g
白ゴマペースト 小さじ2
みりん 小さじ2
豆乳 大さじ1

【作り方】
1-キャベツは食べやすい大きさのザク切りにして、茹でるか蒸す。塩蔵ワカメは洗って塩を落とし、10分くらい水に浸けた後、ザルにあげて水気を切り、食べやすい大きさに切る。
2-梅ゴマペーストの材料を合わせる。
3-1のキャベツと水気を切ったワカメを好みの量で混ぜ合わせ、2を味をみながら合わせていく。

(マリmemo)
・好みで大葉をちぎって混ぜ合わせても美味しいです(写真は大葉入りです)。
・梅ゴマペーストはいろんな野菜に合います。冷蔵庫で5日〜7日ほど保存できるので、余ったら他の野菜と合わせてみてください。
・梅干しによって塩分が違うので、白ゴマペーストやみりん、豆乳の量は味を見ながら加減してください。
・皮がしっかりした梅干しの場合、一度包丁で叩いてから混ぜ合わせると滑らかになります。

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7月のマリ先生担当のクラスは

スタジオレギュラークラス
木曜日
10:00-11:30 ベーシック2(7/16)・ベーシック1フロー(7/9,7/30)

スタジオ特別クラス
7/23(木・祝)14:30-16:00 ベーシック1フロー
7/24(金・祝)14:00-15:30 リストラティブとヨガニドラー

オンラインクラス
土曜日 13:00-14:30 ベーシック1フロー

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オンラインクラスではネコが登場することも多く、まれにデモンストレーションをやります。

ご予約はこちらから!

shizenyoga.com

SHIZEN Yoga Studio Report.

It is the first week for the official return to life out in the “new norm” of Tokyo and our in studio class schedule is increasing.

Today at the studio it was a pleasure to welcome students back. Their enthusiasm at seeing each other as well was heartwarming .

One student brought an assortment of surplus flowers to class, so everyone went home with a small bouquet to brighten their weekend . Another student stopped by after class with handpicked blueberries while on an errand in the neighborhood.  These small experiences are a big reminder that the yoga studio provides an important place where  the human connections and interactions of individual students can come together to create  a yoga community.

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SHIZEN Yoga class schedule for June:
Monday
14:30 -16:00 B2* Intermediate Dominica
18:00-19:30  All Level Dominica
Tuesday
11:30-13:00 B1*B2 Dominica
14:00-15:30  Gentle Yoga Mutsuko 6/30 start
Wednesday
19:30-21:00 Basic 1*Basic 2 Tamami
Saturday
11:30-13:00 All Level Dominica
Sunday 6/28 start
9:00-10:30 Basic 2 Dominica
11:30-13:00 Basic 1 Dominica
Please book your studio and online classes from this link https://reserva.be/shizenyoga
(Select English from top right button of page if needed.) Tickets can be purchased by bank transfer (request by email at info@shizenyoga.com , in studio (cash only), or by credit card here.
Online tickets, drop in, and tickets purchased in studio including those before temporary closing can be used. Expiration date extensions (up to 3 months) will be honored, please inquire at studio.
For more information about Studio Safety see blog post.

スタジオクラスとオンラインクラス

SHIZENヨガスタジオでは先週からスタジオクラスを再開しました!オンラインクラスとスタジオクラス、同じ予約システムを利用するので予約の際はくれぐれもご注意ください。スタジオクラスは薄紫色で表示されていて、クラス名の頭にSがついています。予約システム内でキャンセルも行えます。

スタジオクラスは少人数で構成し予約制となります。ウィルスの感染状況や都の対策もいまだ流動的な為、オンラインクラスは今後もSHIZENヨガのプログラムの1部として継続していきます。皆さんのスケジュールや状況に合わせて両方のクラスを楽しんでくださいね。スタジオクラスは今後も続々と増える予定ですので、どうぞお楽しみに。
クラスでお会いできるのを楽しみにしています!

スタジオ予約カレンダースタジオ予約

6月のスタジオクラススケジュール (定員は6/22より10名となります)

  • 月曜日 14:30-ベーシック2/中級 ドミニカ先生
  • 月曜日 18:00- 全レベル ドミニカ先生 NEW! (6/22より)
  • 火曜日 11:30-ベーシック1−2 ドミニカ先生
  • 火曜日 14:00-ゆったりヨガ ムツコ先生NEW! (6/30より)
  • 土曜日 11:30- 全レベル ドミニカ先生
  • 日曜日 9:00- ベーシック2 ドミニカ先生NEW! (6/28より)
  • 日曜日 11:30- ベーシック1 ドミニカ先生NEW! (6/28より)

ご予約はこちらから

Two ways to learn yoga with SHIZEN Yoga. Online and in studio classes.

There are now two ways to learn yoga with SHIZEN Yoga Studio! Online classes and in studio classes. Both the online classes and in studio classes are available for reservation on the same system. Studio classes are purple and online classes are  in other colors. All classes can be reserved and canceled from your RESERVA my page account.

As in studio participation is limited and pandemic conditions remain fluid, on line classes will continue as a stable part of our SHIZEN Yoga class program. Many students can enjoy the benefits of both options. In studio class programing may expand as conditions enable. We look forward to seeing you in class!

JUNE Studio class Schedule  (In Purple)

  • Monday  14:30-16:00 B2・Intermediate  Dominica
  • Monday  18:00- 19:30 All Level Dominica NEW! (6/22 start)
  • Tuesday  11:30-13:00 Basic 1・Basic2  Dominica
  • Tuesday 14:00-15:30 Gentle Yoga Mutsuko NEW! (6/30 start)
  • Saturday 11:30-13:00 All Level  Dominica
  • Sunday 9:00-10:30 Basic 2 Dominica NEW! (6/28 start)
  • Sunday 11:30-13:00 Basic 1 Dominica NEW! (6/28 start)

June ONLINE Bilingual and English Class Schedule  (Other colors)
*Sun
17:00-18:30 Meditation All Level John

*Fri
9:00-10:30 Basic 2 Dominica J/E
17:30-19:00 B1*B2 English Dominica

*Sat
17:00-18:30 Intermediate Dominica J/E

Please book your studio classes from this link https://reserva.be/shizenyoga
(Select English from top right button of page if needed.)

shizenyoga.com

SHIZENヨガスタジオ 3/12に再開します SHIZEN Yoga Studio Resumes March 12th

English posting follows Japanese below.

いつもSHIZENヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。

SHIZENヨガスタジオは3/12(木)にスタジオ営業を再開いたします。ただし状況も日々変化しており、行政機関の発信する情報を今後も確認しながら、適切な対応を行っていきます。対策や方針を今後変更する場合もありますのでご了承ください。急な休講や変更の可能性もありますので、スタジオへお越しの際はウェブサイトやSNSの最新情報をご確認ください。

新型コロナウイルス感染予防対策として下記のご協力をお願い致します

クラスを行う上でのお願い
・クラスは16人以下で構成します。予約不要ですが早くいらっしゃった方から場所を確保していただく為、人数が多い場合はお断りすることもありますのでご了承ください。
・スタジオに入る前やお手洗いに行った際等は手を良く洗ってください。もしくは受付にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご利用ください。
・ご希望があればマスクを着用してご参加ください。(必須ではありません)
・インストラクターからのアジャスト等、体に触れることは最小限とし、ペアワークは行いません。
・換気の為にクラスとクラスの合間に入口扉と窓を開けておきますのでご了承ください。
・プロップスの用意や片付けに関してはインストラクターの指示に従ってください。
・ボルスター等プロップスをカバーする為のタオルをお持ちいただくことをお勧めします。
・ご自身のヨガマットの利用をお勧めします。(スタジオに無料で置いていただけます。)

病気や感染の拡大を予防する為に、下記に該当する場合はクラス受講をお控えください
・病気に対しての耐性が低い方や基礎疾患をお持ちの方、または同居者含め新型コロナウイルス感染症にかかっている可能性がある場合
・風邪症状や呼吸器の不調(咳・呼吸困難等)を感じる場合
・24時間以内に37.5度以上の発熱や発熱や呼吸器症状があった場合

皆様が安心してヨガを練習していただけるよう努めてまいりますので、ご理解ご協力いただきますようお願い申し上げます。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております。

SHIZENヨガスタジオ

shizenyoga.com

Thank you for your support of SHIZEN Yoga Studio.

Studio classes will resume from Thursday March 12th.

As conditions remain fluid we will continue to monitor government news and other sources to take prompt measures accordingly so please check SHIZEN Yoga top page news items and our SNS regularly for the latest announcements and possible class changes or cancellations.

We appreciate your cooperation with these preventive measure against the new coronavirus and other infections when visiting SHIZEN Yoga Studio:
In Studio and Classes
・Max class size is limited to 16, first come first serve basis. Excess students will be turned away, sorry no reservations.
・Wash your hands well before entering the studio or when going to the bathroom or use the alcohol disinfectant at the reception.
・Participation in class with mask is accepted (but not required)
・Physical assist and contact will be kept to a minimum and pair work avoided
・Studio will be ventilated regularly between classes and sanitized daily

In Classes
・ Please follow the instructor’s instructions for preparing and clearing the props.
・Personal sports towel to use over bolsters, blankets etc. is recommended
・Personal mats are encouraged for class use and can be kept in studio as space enables.

To prevent the spread of illness or infection please refrain from attending class:
・If you are particularly vulnerable to illness, have chronic medical conditions or in high risk group for COVID19 health complications- please refrain from attending class.
・If you feel like you might be catching a cold or are already exhibiting any cold like symptoms such as coughing.
・If you have had a 37.5 degree temp and respiratory conditions within 24 hours.

Thank you for your cooperation and we look forward to seeing you in class.
SHIZEN Yoga Studio

shizenyoga.com