ポール先生のワークショプ感想

ケイコです。

72EDE0AA-57DE-4E45-91A6-0FD420DC3D47

凝視はせずにただ眺める。
目から音を受け取る。
耳から光を受け取る。
目から聞いて、耳から見る。

ポール先生のワークショップ、独特な言い回しとユーモアを絡めながら、ヴァーユ(気)や3つの領域について、そしてもちろんアライメントもたっぷり教えてくださいました。

「なんだか不思議な、そして楽しいクラス!」というのが多くの方の感想でしょうか。

筋肉や骨格より繊細な感覚に導いていただけることが嬉しい。そして、分からなかったことを疑問として残して、それをこれから長いことかけて、理解していくのだろうな、と思うと本当にワクワクします。

shizenyoga.com

8月忘れ物

ケイコです。

9月になりましたね。暑い夏を象徴するかのようなこのミニタオルの忘れ物の数々!「自分のだ!」というものがありましたら、お引き取りくださいね。

IMG_3787

shizenyoga.com

暑くなってきましたね!

ケイコです。

夏も本番が間近でしょうか。

そろそろ、「先生!暑いです。」とクラス中に申告を受ける季節となってきました。

SHIZENヨガスタジオからいくつかお願いがあります。

1. マットをお掃除するときのスプレーは、雑巾にほんの少し(1、2プッシュ)かけるだけで大丈夫です。

マットに直接、スプレーをたくさんかけると、乾かず、かえって匂いの原因などになりますので、ご注意願います。

2. 汗をかく季節となりました。汗をかくのは体温調整のためにもとても大切なことです。手ぬぐいやタオルなどお持ちいただきますと、ボルスターの上にかけることができ、衛生的に道具を使うことが出来ます。

8E302DB1-3F23-45F0-BB7A-145B2B5ECA87

「あ、わすれちゃった」という場合は、皆様に使っていただくようの手ぬぐいをご用意していますので、お使いください。

いつもご協力ありがとうございます!

shizenyoga.com

ケイコ、土曜日1ポーズ集中講座

ケイコです。

今回のご紹介は、月1回土曜日19:00-21:00に行われている1ポーズ集中講座のシリーズクラスです。

先日、行われたオーガニックライフ東京でも1ポーズ集中講座を教えてきました。私の大好きなクラスの一つです。教えていて、本当に楽しい。1つのポーズを分解して、どうやってアプローチしたらいいのかがわかってきます。

今回もとっても生き生きとした感想をいただきました。Mさん本当にありがとうございます!

ケイコ
1ポーズ集中講座
土曜日 5/25, 6/22, 8/17 (全3回)

C6EEAD7F-CACA-48AB-8A84-E485B9BEEC9E

1ポーズ集中講座のレッスンに通いだして2年ぐらいになります。

通いだすきっかけは、数十年前にスキーで腱板損傷し、ケア不足と筋力低下から右半身に不具合が起きて、ボロボロな身体でKEIKO先生の他のレッスンに通ってました。そこで1ポーズ集中講座を聞きつけ、気持ちは行きたい!でも2時間のレッスン、ティーチャートレーニングを受けてないし、高度な内容に耐えられるか!?身体と頭!の葛藤中、KEIKOと少しお話しする機会があって、『大丈夫よぉ!いらして~っ(ハートマーク)』の優しい一言で、能天気にも通いだしました。

毎回、レッスンの始めにワンポーズのお題が出されるのですが、私…ポーズの名前わからない!キョロキョロしてまわりを見回し、数秒遅れでついていく始末。それから、ポーズに必要な部位を色々なバリエーションで動かしていくのです。KEIKO先生の丁寧な誘導と陥りやすい身体の代替え行動などを適宜説明してもらえるので、とても勉強になるし、なんといってもとっても楽しいです(つらいポーズでも)!!

はじめはあわあわしながら、身体も動かないしテンパってるしでヘロヘロでしたが、充実感だけは120%!そして、身体を整えたい!!という気持ちと、KEIKO先生と一緒に受けている皆さんのお陰で現在まで続いています。

お陰さまで、身体も意識して少し動くようになり、右半身の不具合も劇的によくなっています。

レッスンを通して「当たり前に動くと思っているこの身体は、正しい姿勢で動かさなければ、歪みが生じて身体に不具合が起きる。しかし、正しい姿勢で意識して動かしていけば、身体はしっかり動くようになる!」ということを実感してます。そして、自分の頭は言われたように正確に動いているつもり!でも、思い切りほかの部位でカバーしてたりと、頭と感覚が一番厄介で、指摘されたアドバイスを素直に聞き、動かないところや動きすぎるところを何度も繰り返して身体に覚えさせることが大切なんだと感じています。

まだまだ弱い部位や動かないところがありますが、継続して取り組むことで、生理機能の微減は仕方ないとしても、身体の使い方は進化していきたいと思っています。

そして、ポーズの名前も少しずつ覚えていきたいと思います(汗)。。

M

シリーズクラスのお申し込みは4月26日(金)までです!ご参加お待ちしています。

shizenyoga.com

ムツコ先生日曜日13:00シリーズクラス

ムツコです。

今期から、日曜日の13:00の「ベーシック1&2の復習」にご参加くださったNさんからの感想です。素敵な文章ありがとうございます!

B1518679-59DA-4DAC-B99D-632483197E08.jpeg

今季から初めてshizenyogaのシリーズクラスに参加しています。

練習するアサナは基本的なものから、(私にとっては)チャレンジなものもありますが、とにかく丁寧にじっくり積み上げながら進めていただけるので、今までたくさんとってきたアサナでも発見に次ぐ発見で、こんなに気持ちよくできるのかー。こんなにキツイのかー!と毎回気づきの時間です。
身体の中の意識の点が沢山増え、この数ヶ月でも集中力が増したように感じます。この点が線になった時はどんな感じがするのかな…焦らず継続したいです。

そしてむつ子先生の指導力とお人柄の素晴らしさ。クラスに通う目的の半分は先生に会うことです(笑)。

決して無理はさせない、でもチャレンジさせてくれる。クラスはアサナをとる時間がほとんどですが、言葉のひとつひとつからヨガの哲学を伝えてくださいます。行いの結果ではなく過程の過ごし方の大切さ、最初から無理と決めつけずまずは挑戦してみるポジティブなマインド、時には休むことを選択する勇気。それをアサナの指導を通して、ユーモラスにチャーミングに伝えてくれるむつ子先生はとても魅力的です!いつも丁寧なご指導ありがとうございます、ナマステ。

N

shizenyoga.com