ヨガは自分で練習するためにある

ケイコです。

SHIZENヨガスタジオは、3/5-11まで臨時休業となりました。

「こんな時こそヨガしたい!」と感じる方も多いでしょう。そうなんです。こういう時だからこそ、是非ヨガをお家で続けましょうね。ヨガは、免疫力を高めるのに役立つのはもちろんのこと、心を落ち着け、沈みがちな気持ちを明るくできますよ。

ブログやFacebookでも、ホームプラクティスのチップを掲載していきますので、お楽しみに。

さて、今回は、シリーズクラス「セルフプラクティスを確立する」の長年の生徒さんからいただいたお手紙をシェアします。

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ケイコ先生

日を追うごとに不安をあおられる最近ですが、それに比例してヨガが日常生活に役に立つので、やっぱりヨガってすごいすごーい!と声に出したくなりました。

前から言われている様に、私たちが先生から教わるヨガは、自分で練習するためにある。スタジオに行き辛くなるに従い(笑)痛感し、何故かやる気になってきます。スタジオのマットでなくても、家の中で、今まで指摘され続けてきたアクションやポーズを、いや、やらなくてもやる気になる!から不思議。

そして今も大嫌いで、これが無くなっちゃえばいい!とまで思い続けている(今まで放置して来た)苦手アサナを毎日1回は試し、出来なくてもまぁいいかと自分を笑っています。

また、体の動きだけでなくて、自分に足りているだろうか?ギスギスして誰かを不快にしていないか?笑顔でいるか?等、毎日の暮らしにあるそれは、私たちが今まで練習して来たキラッキラの宝物だと思っています。

先生達とシゼンヨガ友と、ヨガに愛と敬意を込めて♡

一生徒より

皆さん、いつもありがとうございます!ホームプラクティスのあれこれ、うかがうの、楽しみにしています!

shizenyoga.com

Yogic living: Digital fasting.

English follows Japanese.

ドミニカです。

デジタルファスティングは、マインドにとってのサウチャ、つまりきれいにすることクレンジングで、現代に生きるヨガの実践者にとってはたいへん有益です。デジタルファスティング(訳注:ファスティングとは断食のこと)とは、1週間に1回電気機器から離れたオフの時間をとることです。それは、つまり丸一日中、携帯をチェックしない、テレビを見ない、コンピュータを使わないことです。デジタルファスティングをすることによって、広告やソーシャルメディアを通じて伝達される宣伝やメールによってもたらされる、ほかの人の課題から私たちのマインドと気持ちを切り離すことが出来ます。そうすることによって、内側に目を向け、自分たちの課題に取り組み、外部から影響を受けることなく、自分たちの思考や感情に注意深くいることを可能にします。私たちは、他に気をとられることなく、家族や友人と過ごす時間を優先し、物理的環境においてインタラクティブで創造的でいることができるのです。デジタルファスティングによって、私たちはマインドをリセットし、私たちがデジタルな世界に戻った時によりバランスの取れた展望を持ち、本物の世界とより深い関係を保つ手助けとなるのです。

年末年始、是非、デジタルファスティングに挑戦してみてくださいね。

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Digital fasting is saucha or cleaning/cleansing for the mind and is a beneficial practice for the modern day yogi. A digital fast is taking time off from electronic devices once a week. It means not checking your phone, watching t.v., or opening your computer for one whole day. A digital fast unplugs our mind and hearts away from the constant stream of commercials, emails and the agendas of others that engage us through advertising and social media. It enables us to turn inward and consider our own personal agenda and to be attentive to our thoughts and feelings without outside influences.   We can prioritize time spent with family and friends without distraction and become more interactive and creative with our physical environment. A digital fast resets our mind for a more balanced perspective when we return to the digital world and helps us maintain a deeper relationship with the real world around us.  I hope you will try a digital fast this new year holiday!

Dominica

www.shizenyoga.com