ウトゥカターサナ

ケイコです。

久々に生徒さんインタビュー。生徒さんにポーズをとっていただきました。今回はUtkatasanaです。

ウトゥカタ 「力強い」「激しい」「釣り合いのとれていない」という意味。
アーサナ 姿勢、ポーズ

椅子に座るような格好となるので、日本語で「椅子のポーズ」とも言われています。

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1.お名前を教えて下さい。

ゆみです。

2.ヨガで影響を受けたこと、またヨガに惹かれる理由を教えてください。

呼吸を意識し、体のどこを使っているのかを意識していくことで、少しずつ感覚が変わっていくとこ。呼吸を感じることで、自分が感じられ、体が緩み、心がスッキリして充実感があるところが魅力です。

3.SHIZENヨガスタジオの好きなところを教えて下さい。

プロップスの種類がたくさんあるので、気持ちよくポーズをとることができます。
信頼できる先生がいて、一緒に学ぶ仲間たちがいる。居心地がよく、満足感を感じられる場所です。

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ミキ先生 9月3日(月)骨盤底スペシャルクラス

ミキです。

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9月3日(月)15:00-16:30に健やかな女性のためのヨガ「Happyな骨盤底」の特別クラスを行います。

よく耳にするようになった骨盤底筋。体の一部分でありながらその働きや感覚を感じることは女性にとって大きな助けになります。

何となく感じる重さ、だるさなど、また月経にまつわる不調、尿もれ等々、女性の体の悩みは骨盤や骨盤底を起因と考えられるものも少なくありません。

また、骨盤底筋と聞くと、緩まないために強く締めなければ…と思うかもしれません。クラスでは、意識を今の自分の体と呼吸につなげてヨーガアサナなどを通し骨盤底筋が正しく働けるよう学んでいきます。今までひかりを当ててこなかった部分でもあるので、すぐに分からないかもしれません。アサナを繰り返し練習するのと同じように、様々な方向からアプローチし、自分の体への理解を深めていきませんか?

それぞれの人生のステージにおいて女性が健やかに自分らしく過ごせていくのにおススメの内容です。皆さまのご参加お待ちしています!

女性限定 全レベル
料金:3000円またはチケット利用可
予約不要・先着順

クラスの詳細は下記からご覧下さい。

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チカ先生のアーユルヴェーダ道中

チカです。

こちらインド。

ひとり乗り込んだインドでしたが、今年はあいにくのKeralaの洪水でKerala入りできませんでした。Delhi経由で入国して超ラッキーです。素晴らしいブレッシングにより、私はKerala出身のAyurveda doctorを訪問しています。そしてdoctorとさまざまなKeralaの状況やAyurvedaと日本の関係もお話いただきました。

実は、私今年春のベトナムで足首をひねり骨折をしていました。今回はそのトリートメント含めて良い経験をしています。

朝、自然に目が覚めて、清めて、祈り、
呼吸を深く何度もして(プラーナーヤーマ)
消化できる分だけ知性を使って食事を摂り、慌てず、余計な心配せず身を任せ、
常にネタを考え?お笑い(根が関西やからね)を忘れず、仕事は集中して、人や動物や地球に優しく発する言葉を素敵にして、早く寝む。

これがヨーガとアーユルヴェーダのエッセンス。

どこにいても変わりません。
でも毎日は変わります。
可笑しいですね。笑

今夜はステイ先のマザー(madam)にベジタリアン鮨を教える先生になります!

ではまた
ナマステ!
Jai Yoga! Jai Ayurveda!

インド道中
@チカ
金澤誓子

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パタンジャリの八支則

ケイコです。

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SHIZEN ヨガスタジオにある素敵な絵をご存知ですか?ヨガインストラクターでもある久保玲子先生が描いてくださったものです。

2枚あって、そのうちの一つにパタンジャリの「八支則(アシュタンガ)」が描かれています。

もう1枚が、八支則(アシュタンガ)の中の最初の2つ、ヤマニヤマが描かれています。

旧ヨガブログで、当時のSHIZENヨガスタジオのインストラクターの先生方が「ヤマニヤマ」の説明をする企画がありました。

「八支則」のカテゴリーにまとめましたので、是非ご覧ください。

9月からの新シリーズクラスでは、「ヨガビヨンドアーサナ」のクラスでヤマニヤマをケイコが担当します。ご興味ある方、是非お申し込みください。お待ちしています!

シリーズクラスのお申し込みは、8/20(月)までです。

ヤマ

サチコ先生 AHIMSA アヒムサ

マドカ先生 SATYA サティヤ

ムツコ先生 ASTEYA アステーヤ

マキノ先生 BRAHMACHARYA ブラフマチャリヤ

ドミニカ先生 APARIGRAHA アパリグラハ

ニヤマ

ヒサコ先生 SAUCHA サウチャ

レイコ先生 SANTOSHA サントーシャ

イネコ先生 TAPAS タパス

チカ先生 SVADHYAYA スワディヤーヤ

ナオ先生 ĪŚVARA-PRAṆIDHĀNA イシュワラプラニダーナ

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サチコ先生ありがとうございました!

長年、SHIZENヨガスタジオを支えてくださったサチコ先生のクラスが8月でもって、終了することになりました。

生徒さんからも講師からも信頼の厚い先生ですので、寂しくなりますね。11年間、本当にありがとうございます!

サチコ先生がメッセージをくださいました。

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サチコです。

私は8月一杯でSHIZENヨガスタジオでのクラスを終了させて頂く事になりました。出たり入ったり出たりと落ち着かず申し訳ありません。複数の理由があるのですが、英国帰国後、1年間頑張ってみて、私にとっては遠距離から通うことが、かなり負担になりました。

還暦を目前に「無理をしない」を自分に言い聞かせての決断です。

長い長いお付き合いで良い思い出ばかりが走馬燈のように脳裏を巡ります。クラスに来て下さる熱心な生徒さん方、ドミニカ先生はもちろんですが、歴代のシゼンの先生方との交流や勉強会、裏方スタッフの方々のきめ細かいサポートなど、いろいろと支えて頂きながらの約11年間(在籍)でした。

「シゼン」はこれからも皆さんの熱意と愛情に後押しされてドンドン発展して行きます。楽しみです!私もできるだけ今後もドミニカ先生のクラスやWSに参加したいと思っていますので、見かけたら声を掛けて頂けるとうれしいです。そして皆さんがそれぞれご自分に合ったヨガライフを継続されますよう、心から応援しています。

まずは、一区切りのご挨拶まで。長い間、クラスにご参加して頂き、本当にありがとうございました。

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サチコ先生の最終クラスは8月29日(水)です。ぜひ、皆様、お越しください。

9月からは水曜日13:00-14:30 のクラスはマリ先生が担当されますので、引き続きよろしくお願いします。

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ナオ先生月曜日マントラシリーズクラス

ケイコです。

9月-12月のシリーズクラスのお申し込みが始まっています!本日、ご紹介するのは、ナオ先生のマントラのシリーズクラスです。生徒さんが、感想を寄せて下さいました。Mさん、ありがとうございます!

大人気のクラスです。お早めのお申し込みがお勧めです。

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初めてマントラを教わった時、歌うのではなく、ただただ唱えていく、という感覚に惹きつけられました。

自分の身体から発せられる音。
心の内側にも震えてくる響き。
ただ、自分がここにいることを感じながら発する音が、唯一無二なのだと思う瞬間。
次はどんな響きに出会い、どんな世界へ導いてくれるのだろう?
そんな気持ちで、毎月のクラスに参加しています。

でも、いざ音を発してみると、自分の理想とは裏腹に、なよなよと頼りない音だったり、がちがちに緊張していたりすることも…。
アーサナの練習と同じように、うまくできない自分や かっこ悪い自分に向き合うのは怖いけれど、その時のわたしに必要な教えを伝えてくださる なお先生から、どんな自分もまるごと受け入れる勇気をいただいている気がします。

古くから音として伝わるマントラをこの日本にいながら学べること、そして、その伝統を伝えてくださる なお先生に出会えたことに感謝しながら、これからもマントラと共にいたいと思っています。

ナオ先生のシリーズクラス

月曜日13:00-14:30 マントラベーシック
月曜日15:00-16:30 マントラを唱える

みなさまのお越し、お待ちしています。

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タマミ先生水曜日シリーズクラス

こんにちは、タマミです。

皆様、元気にお過ごしでしょうか?
今日は私のクラス、特にシリーズクラスのお仲間募集をしにやって参りました!

SHIZEN Webでのお申込みは8月20日月曜日まで。(スタジオでのお申し込みはクラス初日の9月5日まで可能ですが手数料が加算されます)

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写真は現在のシリーズクラスのメンバーの方です。撮影の日が台風と重なり参加人数の少ない日となってしまったのが残念です。

この酷暑で特にお病気ではなくても、暑さと冷えにお悩みの方も多いと思います。
私自身、この夏は本当にヨガをしていて良かった!と思います。

酷い暑さで学校でもプールまで中止になるような事態。一方でその暑さ故に冷房の入った場所で過ごす事で体が冷えてしまうという事も起きています。

お風呂に入ったり、暖かい物を食べたりすることも勿論良いのですが、筋肉を動かして血液の循環を良くする事もとても大切です。
炎天下の室外では運動できないこのような状況にはヨガはピッタリで、「頭がスッキリした」とか、「呼吸が深くできるようになった」とか「血液が流れて暖かくなるのを感じた」などと実感されてお帰りになる方がほとんどです。

夏が終わって、寒い季節になればまた別の問題が起きて…となりますが、

ポーズ(アーサナ)を通して自分の事を気にかけてあげる優しい時間=ヨガ

であると私は思います。
SHIZENでは秋季シリーズクラスのお申込み絶賛受付中です!
是非ご一緒に「自分のための時間」を過ごしませんか?

タマミのシリーズクラス
水曜日19:30~21:00ベーシック1基礎と発展
です。

以下にクラスにご参加いただいている方からの推薦文を頂きましたので掲載させていただきます。

ちょっと褒め過ぎな感じもあり、私も気恥ずかしいのですが、やらせではありません!(笑)この場を借りて、ご協力に心より感謝致します。

★ヨガ初心者で、初めてシリーズクラスに参加しました。昔から自律神経が乱れやすい体質で、クラス直前まで調子が悪く参加するか迷う日もあったのですが、クラスが始まって30分もすると、身体も心も楽になることに驚きます。元気な日は勿論、怠いな、重たいな、と感じる日にこそヨガをしたいと思うようになりました。クラスでは、自分の好きなポーズを見つけることができ、いつも新しい発見があります。習ったポーズを自宅でするための工夫も教えていただき、自然とヨガがとても近い存在になりました。
(Kさん)

★全くの初心者だった私。不安いっぱいでのスタートでしたが、初心者、経験豊富な方、それぞれのレベルに合わせたご指導で無理なく続けることができました。
そして何より、タマミ先生がクラス一人一人の躰の悩み、好きなアサナ、苦手なアサナまでも把握して、指導してくださるのが魅力。体調があまり良くない日でもクラスにいくとあら不思議、身も心も軽くなって帰れます。(Cさん)

★タマミ先生の情熱とユーモアの溢れる楽しいクラスです。
数ヶ月を通して計画的・段階的に(時には状況に応じて臨機応変に)進んでいくので初心者の自分でも無理なく学べています。
先生が各々の特徴を把握し見合ったアドバイスを頂けるのもシリーズクラスならではだと思います。
自分の体に意識を向けて小さいながらも何かしらの気づきを得られる週に一度の貴重な時間になっています。(Tさん)

参加したいけれどこの時間帯は難しい、或いは、まずは試してみたいという方は是非オープンクラスへ。

月曜日17:30~19:00
土曜日15:00~16:30

共にクラスはベーシック1です。
ご参加を心よりお待ちしております。