パリガーサナ

Tue 2018.04.24

ケイコです。

今回は、旧ブログの人気記事「生徒さんインタビュー」の続きです。「ハタヨガの真髄」の記事にも書きました通り、SHIZENヨガスタジオに通ってくださっている生徒さんに本と同じ順番でポーズを取っていただいています。

生徒さんインタビューのカテゴリーに旧記事も載せていきますね。

Parighasana パリガーサナ
Parigha 戸締り用のかんぬき
身体が横に差し込んだかんぬきの形から

マコピオさんのすてきなポーズと心うたれるインタビューを是非お読みください。

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Q. お名前を教えて下さい。

A. マコピオ(8年飼ってたニワトリの名前)

Q. ヨガで影響を受けたこと、またヨガに惹かれる理由を教えてください。

A. ヨガを学ぶことで、自分を苦しめる不要な感情を手放すことを実践できるようになりました。アーサナの練習中は自分の身体と呼吸に意識が向くので余分なことを考えなくなり、練習後には心が静かになり、意識が研ぎ澄まされるので、体だけでなく心もスッキリするので、その感覚がとても好きです。

また、ヨガは競技と違い、上手や下手、順位などは一切関係ないところも、虜になる1つの要因となっています。

ヨガの実践は、苦しみを取り除き、如何に幸せに過ごすかを教えてくれる大事なツールだと思っています。

Q. SHIZENヨガスタジオの好きなところを教えて下さい。

A. とにかく素晴らしい先生方の教えを請うことができる!そして愛情のたくさんこもったスタジオであること。充実した道具がきちんとは整った状態であることがそれを物語っているし、毎回清々しい気持ちになります。電気の色も好き。 スタジオで練習中、わたしの部屋がこのくらい片付いていてこんな明るさなら、もっと家で練習できるのになとよく考えています(笑)。

ヨガスタジオが数々ある中で、このスタジオに出会えたこと、シゼンの先生のクラスを受けられることは、宝くじで1000万円当選するくらい、とてもラッキーなことだとだと思ってます。このスタジオが大好きです。

サチコ先生ゆったりヨガ

Fri 2018.04.20

ケイコです。

SHIZEN ヨガスタジオには、賑やかな時間帯と静かな時間帯があります。平日お昼の後13:00-14:30と夕飯前17:30-19:00のクラスは比較的人数が少ないため、アットホームな雰囲気で、先生の目がしっかりと届き、安心してクラスを受けることができるます。

「ヨガを始めてやるんだけど、大勢のクラスは少し心配」という方、是非、13:00、17:30の時間帯に参加されてみてくださいね!

本日、ご紹介するのは、水曜日13:00-14:30サチコ先生「ゆったりヨガ」のクラスです。生徒さんがピッタリと先生のクラスを言い表してくださいました。Fumikoさん、ありがとうございます!

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「ゆったりヨガ」のクラスに参加しているFumikoです。
サチコ先生の水曜13:00-は、少人数でアットホームな雰囲気です。大勢のクラスも活気があって良いですが、少人数のクラスの良さは、何と言っても、

1)参加者の当日の状態に合わせ、調子の悪いところに重点的にアプローチしていただけること

2)手足の向き、力の入れる場所など、先生が丁寧に見て直接サポートしてくださること

です!
しっかりとポーズをとると、バキバキに固まっていた部分がスーッと伸び、調子の悪かったところが動き出し…。これは私にとって、もはや施術と言ってもいいくらいの効果なのです。
おかげさまで、ストレスフルな毎日を平和に過ごせています。感謝です。

www.shizenyoga.com

マキノ先生、ありがとうございました。

こんにちは、マネージャーです。
4月13日金曜日、マキノ先生のシリーズクラス「マハーサーダナ」が最終回を迎え、
ついにマキノ先生の全てのクラスが終了となりました。
過去の受講生でもあるナオ先生、ヒサコ先生も飛び入り参加して、
同窓会もかねたような和やかなクラスとなりました。
IMG_20180413_211210マキノ先生の伝える瞑想に出会って、顔つき、姿勢、生き方が変わっていった生徒のみなさん。
最後はみんなとてもいい笑顔で記念撮影ができました。

きっと、ご縁があれば、また、どこかで。必ず。
マキノ先生、そして生徒の皆様、本当に長い間、ありがとうございました。

ハタヨガの真髄

Tue 2018.04.17

ケイコです。

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「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」
BKS. アイアンガー著
白揚社

原題は、”Light on Yoga”。私はアサナで分からないことがあると、まずこの本を手に取ります。一番よく参照にする本の1つです。どのヨガスタジオにもおそらく必ず1冊はある、世界的ベストセラーですね。

アイアンガー先生のアサナ写真とアサナごとの説明が書かれています。なので、アイアンガーヨガのワークショップに行くと、結構頻繁に、「アイアンガー先生の写真を見てみましょう」と言って、小さい本をみんなで覗き込んだりします。

また、アサナだけではなく、「ヨガとは何か」、「ヨガを練習する際の注意事項、心得」なども書かれていて、心に響きます。

初心者にも熟練した生徒さんにも役立つ本ですので、もし、1冊だけヨガ本を買うとしたら、この本をお勧めします。

旧ブログで、SHIZENヨガに通ってくださる生徒さんにインタビューとアサナを取っていただいていたのですが、そのアサナも「ハタヨガの真髄」の写真の順番とリンクしたものでした。このインタビュー記事も再開しますね。過去の記事も少しずつ、掲載していきますので、お楽しみに。

www.shizenyoga.com

シリーズクラス1ポーズ集中講座

Thu 2018.04.12

ケイコです。

シリーズクラスのお申し込み、4月17日までです!皆様のお越しをお待ちしています。

土曜日月1回19:00-21:00、ケイコによる1ポーズ集中講座、今期で16回目です。実に 57のヨガポーズを行なったことになります。

そのポーズの構成要素を理解し、必要なアクションを学んでいきます。それが自分自身の体と心を見つめていくことにつながっていくのです。

一つ一つ丁寧に見ていくのが大好評のようです。「今までの中で一番深く入れました」「ポーズへの理解が深まりました」と言っていただけることも多々あります。

「こんなに安定しながら胸が開くなんて!」と感激のメールをくださったNさんが寄稿してくださいました。どうもありがとうございます!

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1ポーズのクラスを始めようと思ったのが、ブログの感想を読んだのがきっかけでした。ちょうどその頃、1つずつ細かくポーズについて気になることが多くなり、先生にも相談することが多くなっていました。そこでブログを読んで、今の私にはこの講座だ!と思い、始めてみました。

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1つずつを丁寧に行なっていくので、とてもわかりやすいんです。しかも先日行ったヴィラⅢ。苦手意識が強く、なかなか出来なくてもどかしかったポーズの1つ。それがまるで数学を解いているかのように1つずつ分析され、それがどんどん身体に入っていくんです。最後にポーズを取った時には、感動と興奮でした。

今度は何のポーズかな!?と毎回ワクワクする講座です。

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1ポーズ集中講座
ケイコ
土曜日 5/12, 6/2, 7/7, 8/4 (全4回)
シリーズクラスの詳細

シリーズクラスについてAbout SHIZEN Series Classes

English follows below

シリーズクラスについて寄せられる3大質問をまとめてみました。

Q1:シリーズクラスって何?
A1:毎年 冬期(1-4月)、春夏期(5-8月)、秋期(9-12月)の3期に分けて行われている、メンバー固定のヨガコース(事前申込・お支払い制)です。レベル別のアサナクラスはもちろん、マントラや呼吸法といったヨガを深める上でも欠かせないクラスもご用意しています。期間中にほぼ毎週ある(およそ全13回)クラスから、月に1-2回(全4-8回)のクラスなど、内容や頻度もバリエーションがあります。

Q2:いったいどんなメリットがあるの?
A2:一番のメリットは固定メンバー制なので、オープンクラスのように知らない人がいないという点。回を重ねるたびに仲間意識が芽生え、「一緒にヨガ、がんばろ!」と励ましあえます。クラスの後のお食事会やお茶会も割と頻繁に行われているようです。
継続したクラスなので、インストラクターは同じテーマを掘り下げていくことができるため、クラスの内容もオープンクラスに比べて濃く充実しています。
生徒さんの中には「私、三日坊主なんだよねぇ」と言いながら、同じシリーズクラスに10年以上参加してくださっている方も。継続することを習慣付けたい方にもお勧めなのがシリーズクラスです。

Q3: シリーズクラスによって決済のタイミングが違うのはなぜ?
A3:長く継続されているクラスの場合は、一定数のメンバーが集まることが予想できるため、開催のための下限人数を設定せず購入ボタンを押すとすぐにクレジットカード決済に移動できるようになっています。
逆に、新設されたクラスや開催開始から日が浅かったり、クラス内容に若干変更があるクラスについては、何名以上が申し込みをしたら開催を決定するという下限人数が設定されています。そのため、申込開始から下限人数に至るまでの間は「予約」という状態になります。下限人数に達した段階(開催決定)で改めて予約済みの方に決済のご案内をお知らせするメールが送信されるようになっています。

予約済みの方に、改めて開催決定と決済のご案内メールが届いた場合には、メールに記載されているURLからシリーズクラスページに移動し、該当するクラスの購入ボタンを押すことでクレジットカード決済画面に移動するようになっています。画面の指示に従って操作して決済を完了してください。

以上が、非常によく寄せられる質問と回答です。
これ以外にも、気になるから確かめてから申し込みたいという方は、
お気軽にメールかお電話でお問い合わせくださいね。

現在、2018年春夏期シリーズクラス申込受付中です。
詳細は右のURLをクリック! http://urx2.nu/JeXG

SHIZEN offers series classes in three terms in addition to our open class program. Below are answers to frequently asked questions.
Q1: What is a series Class?
A1: Series classes are a course of closed classes offered 3 times a year: winter  (January – April), spring/summer (May- August), and autumn (Sept. – Dec).  Series classes require advanced registration and payment to attend. Registration is opened for a specified time prior to the start of each term.

In addition to asana classes, there are series classes for other yoga practices such as mantra chanting and pranayama breathing methods. Series class content and the frequency of classes may vary but most classes are held weekly (about 13 classes a term) or semi weekly (4 to 8 classes a term).

Q2: Why do some classes require a minimum for registration?
A2: Some classes are newly introduced to the series class listing. However many series classes are ongoing, and composed of long time students so it is expected that the minimum number will be easily reached. These classes have no minimum requirement and can be purchased immediately when registration opens. When a new series class is introduced the day, time or topic may or may not be popular so a minimum number of students to reserve is required before class registration will open. Once the minimum number is reached, the purchase button will activate  to enable official class registration and an email sent to reserved members to notify them of such .

Q3: What is the benefit of a series class?
A3:  There are several advantage points  to joining a series class.

  • It is a closed class so there are no new students encountered each week like in open classes. Students become better acquainted, pair work is more effective, and concentration improves as the group consolidates.
  • A series class is an advanced commitment to attend class each week and study regularly.
  •  Familiarity with students abilities enables instructor to customize class content to better challenge  and develop their skills.
  • Consistency in student attendance enables instructors to build on previous class content for deeper understanding and to expand beyond the basics introduced in open classes.

Weather you are new to yoga or a more seasoned yoga student you will find a series class enables the depth of learning and the element of constancy to develop and maintain progress in your practice.

Spring Summer 2018 series class application is in progress. See our Series Class page for details and registration.

ドミニカ先生金曜日15:00中上級クラス

English follows Japanese.

 

ドミニカです。

私たちがしばしば目にするヨガのポーズは、一番美しい、よく出来た状態を切り取った写真です。このようにきれいにポーズをとることが出来た裏にある、あらゆる努力や日々繰り返し行われる練習を、写真が見せることは残念ながらありません。初めてのポーズに挑戦するとき、体は当然こういう形になるだろうとマインドがイメージしたものと、現実の自分の能力が合致しなかった時に、エゴがどれだけ苛立つかを観察するのはとても興味深いことです。

基礎のポーズで学び開発した体の動きは、より上級ポーズを練習する過程で、課題にぶつかることで身についていきます。ポーズによっては、腕や脚、背骨の長さのバランスなどの身体的なチャレンジ、または頭や体の固さ、筋力がまだ十分についていないことが原因で、自分が意図した通りには取れないものもあります。それでもそれらのポーズは、目標としてたいへん価値があり、避けるべきではありません。それらのポーズに挑戦する過程で、自身の弱点が明白となり、自分の能力を探求し、チャレンジと向き合う機会を得ます。

多くの隠された制約は、マインドと体のマニフェストから来るものなので、時間をかけ、ヨガに専念し、辛抱強く練習を深めることによって、精神的身体的な限界から自由になることができます。これがヨガが与えてくれる美しい贈り物です。

中級/上級シリーズクラスでは、ヨガとその練習にコミットしている新しい仲間を募集しています。上級ポーズが出来る必要はありませんが、基礎ポーズを実践する知識と能力はしっかりと身につけている必要があります。より難しいポーズを習得するためには、体の使い方を学び、より知性を持ってアプローチしていく必要があるからです。

2018年春夏季中級/上級シリーズクラス
ドミニカ
金曜日 15:00-17:00(月2回)

このクラスを含めたシリーズクラスのお申し込みは、SHIZENヨガスタジオのシリーズクラスのページから

We often see photos of a person in the peak position of a beautifully executed pose. Unfortunately the photo does not show all the hard work and repeated practice that went into executing the posture so beautifully.  It is interesting to observe how frustrated our ego gets when on our first attempt the reality of our abilities does not match the image our mind has prepared our body to suddenly fit into.

The actions we learn and develop in basic posses are challenged and mastered in our journey toward more advanced poses. There are some postures that can not be executed as intended due to physical challenges like limb/ spine disproportion, or the mental or physical flexibility or strength needed has not yet been achieved. These postures still remain valuable to us as destinations and should not be avoided. On our journey towards them we encounter opportunities to expose our weaknesses, explore our abilities, and meet our challenges.

As many hidden restrictions come from the mind and manifest in the body, with time, commitment, and patience we can gain freedom from many our mental and physical limitations through the intensification of our practice. This is a beautiful gift from yoga.

The Intermediate/Advanced series class welcomes new members with a commitment to yoga and their personal practice. It is not necessary to be able to do the advanced postures but it is necessary to have the knowledge and ability to execute basic postures well to further develop actions and work intelligently towards the more challenging postures.

2018 Spring Summer Intermediate/Advanced Series Class with Dominica Friday 15:00-17:00 (twice a month)
This and other series classes are available for registration on the SHIZEN Yoga Series Class page.

www.shizenyoga.com